腰果的營養(yǎng)價(jià)值

　　腰果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，下面小編為大家介紹一下關(guān)于腰果的營養(yǎng)價(jià)值，歡迎大家閱讀。

　　腰果的營養(yǎng)價(jià)值

　　維生素和微量元素

　　腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

　　油脂

　　腰果含有很豐富的油脂，可以幫助人體潤腸通便，還有潤膚美容的功效。

　　含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　亞油酸和亞麻酸

　　腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病、腦中風(fēng)和心臟病的作用。

　　不飽和脂肪

　　腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量。

　　腰果能夠增加脂高蛋白的密度，而且含有的不飽和脂肪酸可以讓肌膚保持好的狀態(tài)，讓肌膚看上去更好。

　　維生素B1

　　腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

　　維生素A

　　腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

　　蛋白酶抑制劑

　　腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

　　維生素E

　　腰果除了能夠美白之外，里面含有的維生素E，還能抑制痘痘的產(chǎn)生。絕對(duì)是美容中的極品。

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