- 中老年夏季養(yǎng)生小貼士 推薦度：
- 相關(guān)推薦
夏季養(yǎng)生小貼士
悶熱的夏季很快就要來了，那么到了夏季，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢，下面小編為大家介紹關(guān)于夏季養(yǎng)生的小貼士，讓我們一起養(yǎng)出好身體。
夏季養(yǎng)生小貼士
夏當(dāng)養(yǎng)心
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心主夏”，即人體五臟之一的心臟是與夏季相應(yīng)的。夏季天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，溫度過高加劇了人們的緊張、焦慮心理，心火過旺，所以極易感到悶熱、困倦和煩躁不安、好發(fā)脾氣。所以夏季養(yǎng)生在于養(yǎng)心，在于精神調(diào)攝，保持愉悅而穩(wěn)定的情緒。七情過激皆可傷心，也能直接傷及內(nèi)臟，影響臟腑氣機(jī)，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此，我們需要使自己的思想平靜下來，神清氣和。有句老話說的好“心靜自然涼”!
夏養(yǎng)脾胃
夏為火，火生土，故長夏屬土，主脾胃。脾惡濕胃惡燥，濕又有黏滯之性，故長夏多患脾胃病。因而夏天飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，堅(jiān)持以“清”為主，多吃蔬菜、瘦肉和時(shí)令水果。“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘、冰雪蜜水、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂”，因此，夏季飲食還應(yīng)該注意切勿貪食寒涼冰冷之物，如果食入過多，必會引起嘔吐、腹瀉、腹痛之類腹疾。同時(shí)，“心主夏，心苦緩，急食酸以收之;心欲軟，急食咸以軟之”，夏季也可以多吃酸味或咸味之品來養(yǎng)心。夏天天熱易多汗出，我們可以選擇性多食一些酸味之品，比如烏梅、五味子、酸梅等，收斂固氣，同時(shí)還可以生津止渴。
冬病夏治
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)。對于一些每逢冬季發(fā)作或加重的疾病，是最佳的防治時(shí)機(jī)，稱為“冬病夏治”，是中醫(yī)防治疾病中的特色療法。其中，以慢性支氣管炎、哮喘等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的.治療效果最為顯著。可內(nèi)服補(bǔ)益腎氣、溫腎壯陽為主的藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。另外我們推薦您可采用穴位貼敷療法來調(diào)整人體的陰陽平衡，從而達(dá)到防治疾病的目的。詳細(xì)內(nèi)容請參見我們每天微信推送的第二條內(nèi)容，并歡迎您到中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科來咨詢或接受三九三伏貼敷療法。
更多相關(guān)文章推薦：
10.黃帝內(nèi)經(jīng)夏季養(yǎng)生常識
【夏季養(yǎng)生小貼士】相關(guān)文章：
中老年夏季養(yǎng)生小貼士04-18
夏季出門小貼士03-31
夏季護(hù)膚小貼士03-17
夏季防曬小貼士03-30
夏季運(yùn)動小貼士03-30
養(yǎng)生小貼士是什么04-27
泡腳養(yǎng)生小貼士05-01
夏季晨跑小貼士08-25
夏季空調(diào)清洗小貼士04-28