- 相關推薦
三伏天預防上火飲食禁忌
三伏天易上火，這是許多人的經驗之談。因為，三伏天是夏季最炎熱的時候，因為此時“陽氣浮于外而虛于內”的體質，“動”了人的免疫力。那么，三伏天里預防上火有什么飲食禁忌呢?
三伏天預防上火飲食禁忌
1.少吃溫熱性水果
水果含有維生素，因此很多人在夏季都會選擇大量吃水果來補充水分以及維生素、礦物質等營養素。但在選擇水果的時候要注意，千萬不要選擇一些溫熱性水果，比如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等，這些水果都屬于溫熱性水果，如果過量食用的話除了不利于人體健康之外，同時還會導致出現上火的情況。
2.少吃堅果
無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現上火的現象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量的食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。
所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的.食物之一，夏季要盡量少食用。
3.少吃肉類
隨著氣溫的不斷升高，我們人體中的血液也會出現不同程度的變化，當氣溫超過35℃時，血液就會變得粘稠如果在這個時候還吃一些肉類食物的話，只會讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白，它會使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮和好斗的傾向。
4.不要喝雞湯
夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。
5.少吃糖
夏季，如果大量的糖分進入體內，會升高血糖，當血糖過高時，一方面會促進被汗液污染的皮膚上細菌生長，容易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥;另一方面，會產生大量的酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使身體變為酸性體質，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。
6.少吃冰冷食物
夏季天氣炎熱，冰冷食物雖可暫時緩解燥熱，但食用冰冷食物會使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫，有時甚至出現麻痹狀態;會刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應，同時還會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。
三伏天更多相關文章推薦：
2.三伏天怎么去肝火
10.三伏天吃什么食物好
【三伏天預防上火飲食禁忌】相關文章：
三伏天飲食有哪些禁忌03-30
三伏天飲食6大禁忌06-04
怎么預防寶寶上火03-31
預防寶寶上火的方法05-25
產后飲食禁忌04-18
胃病的飲食禁忌04-23
小滿飲食禁忌06-03
孕期飲食禁忌06-04
準媽媽上火禁忌事項05-01