女性秋季皮膚干燥的保養方法

　　秋季最重要的就是要注重皮膚的保養，確保皮膚的濕潤才能避免干燥。那么你知道秋季皮膚干燥如何保養嗎？一起去看看吧。

　　女性秋季皮膚干燥的保養方法

　　1.乳霜

　　養成用乳霜的好習慣，可以封存水分及養分，緩解皮膚干燥現象。

　　2.面膜

　　秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可。

　　3.補水

　　補水最直接的辦法就是喝水。及時適量大喝水可以增加機體新陳代謝，幫助身體排出廢物。正常人每天需要喝2000毫升以上，如果以250毫升／杯為標準，每天要飲水8杯。而白開水是最佳選擇。

　　4.防曬

　　很多的妹妹只有在夏天的時候才會擦防曬霜，其實秋冬季節依然要注重防曬的工作的，否則你夏天的美白努力就全都白費了。秋天的時候不注重防曬也是會曬傷曬黑的。一般秋季的防曬指數在十五到三十就可以滿足日常的生活需求了。夏季到秋季更換護膚品的時候可以慢慢的循序漸進的.更換，讓你的皮膚可以有個適應期。

　　5.按摩

　　每天的面部清潔少不了，可以帶走皮膚的污垢，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會加快血液的循環，促進新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產生，洗臉按摩完之后，再拍上一些收斂化妝水。

　　6.美白

　　美白沒有訣竅，只有長時間的堅持。快速美白只會傷害你的皮膚。美白的方式有很多，可以定期的做護理去角質，也可以注重防曬，還可以做美白的護理。當然最健康的美白方式就是依靠食物來美白。

　　秋季皮膚干燥吃什么

　　1.蘋果

　　蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。秋天多吃蘋果可達到消除疲勞，潤肺滋陰的作用，對預防感冒疾病也有好處。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養品。具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能夠促進消化，防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，達到排毒養顏的功效。對于秋季養生來說，最好的方式就是白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，這樣才能全面的保養我們的身體。首先這么做能夠幫助我們充分的補充水分，其次這么做能夠幫助我們抵抗秋季給肌膚帶來的影響，幫助我們抵抗衰老，永葆青春。

　　3.百合

　　秋天空氣濕度小，風力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發很快，容易造成身體水分的`大量丟失，這就是所謂的燥邪傷人，易傷人體津液。百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，對秋燥有較好的防治作用。

　　4.糙米

　　精白米雖然潔白細膩，但經過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養更加全面，維生素保留較多。秋季經常食用糙米，能夠預防動脈硬化，提高記憶力，消除焦躁不安的情緒。

　　5.茄子

　　茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是食療佳品。中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，立秋后吃茄子能降火氣，除秋燥。

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