女性養顏八大健康法則

　　導讀：女性養顏法則有哪些？在這個被競爭、壓力、欲望所包圍的年代，人們都為生計忙碌著，同時堅強女性們又多一樣人生重任--護膚！只要遵守正確的養顏法則，就能夠預防很多肌膚問題。那么，女性養顏法則有哪些？下面小編為您介紹。

　　女人就該由內而外的散發自己的美麗，讓男人籠罩在自己的美麗光環下，你會養顏嗎？怎么做才能讓美的更動人呢？那就學會八個健康法則吧，為你的美保駕護航！

　　養顏由內而外 你必須遵循的8個健康法則

　　少喝酒多喝水

　　多倫多大學教授表示，過量攝入酒精——每天攝入超過1杯到2杯，對于肝臟壓力很大，能夠導致毛孔擴張型心肌炎，使得毛細血管破裂，讓汗水分泌更多，油脂更旺盛。很不幸的是，這些事情大多發生在面部，尤其是鼻部，當然其實身體肌膚的其他部位也會出現這樣的問題。這位教授表示紅酒還是對身體有很多好處的，每天一杯不會影響肌膚狀況，除非你已經有嚴重的酒糟鼻，一項研究表明76%的患者是由于飲用紅酒引發的酒糟鼻惡化。

　　為你的肌膚去死皮

　　肌膚的死皮讓你的膚色暗沉，阻擋住你的肌膚吸收保養品中的營養，破壞身體天然的.保濕和油脂分泌，因此專家建議一周使用一次到二次的身體磨砂膏，試試每天洗臉刷牙前刷一下身體。用刷子或絲瓜手套，沿著皮膚打圈（不要擦洗太用力），從腳底開始，然后腿，正面和背面向上。要特別注意的大腿，上臂和臀部。當然，在淋浴時，你可以使用您最喜歡的身體洗面奶或者身體海綿。

　　擁有更自然的眉形

　　很多女生喜歡把眉毛修得很細，之后通過妝容來補充眉形，事實上天然眉形才是真正適合當代女性的。很多眉形專家都建議，別讓你的眉形變成怪異的蝌蚪狀，最好從自己的臉部形狀、眼部形狀以及整體感覺出發，為自己選擇更自然的眉形。

　　經常鍛煉

　　運動一定為您提供了更多的精力和保持形體。但麥克馬斯特大學的最新研究表明，耐力運動可能有助于對抗甚至逆轉老化的跡象，如禿頂，頭發花白，皮膚粗糙。耐力運動是有氧活動，如快走，跑步或騎自行車，能夠提高心肺健康。根據加拿大運動生理學會的研究，時間越長，耐力越強， 一個中年人每次做45分鐘的運動，每周三次，他的肌膚就會變得緊致，毛發變成灰色的進度就會放緩。

　　停止擠痘痘

　　皮膚科醫生麗莎說，不要擠痘痘。“因為它可能導致疤痕和感染。”她解釋說。重要的是要注意，痤瘡疤痕，很多是由于不恰當的處理方式導致的，而不是痤瘡本身引起的，因此，讓你的手遠離痤瘡和痘痘吧。

　　睡前一定要做好卸妝

　　睡前一定要做好清潔工作，哪怕你只是簡單涂了隔離霜或者防曬霜，如果不能有效卸妝，你將面臨的是：肌膚沉悶，皮膚容易長痘痘，如果眼妝不夠徹底，甚至可以引發眼部發炎，睫毛破損。因此如果晚上特別累的話，也要使用卸妝棉蘸少許卸妝水進行集中清潔后，使用潔面乳進行清潔才能入睡。

　　停止每天使用洗發水

　　有些女性只是覺得頭發不干凈，就每天使用洗發水洗頭，但是這樣頻繁的洗發往往會耗盡你頭皮的天然油脂，讓頭發的光澤度更低，刺激體內分泌更多油分，以彌補這種缺失。相反，如果隔日洗頭的話，頭發整體造型就沒有那么漂亮，試試看用潮濕的手去摸頭發，之后吹干，讓發量看上去更多更蓬松。

　　每天都要涂防曬霜

　　皮膚癌是最常見的癌癥形式，皮膚白皙的女性患有皮膚癌的風險增加。紫外線輻射來自太陽或室內曬黑設備，如果長時間在戶外工作或者行走在陽光下，患有皮膚癌的概率更大。

　　養顏法則——334法則

　　所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的'麻煩。按照這個原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。

　　表層護理

　　預防+修復：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

　　請注意以下4件事：

　　1、采用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產品、手法都是有嚴格講究的，這是做到皮膚保濕的基礎。

　　2、找到合適的護膚品：認清自己的膚質，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產品。

　　3、采用正確地手法涂抹：以往涂抹護膚品的手法是否正確呢？真正達到皮膚吸收的目的了嗎？

　　4、定期皮膚深層護理：根據自己皮膚變化情況定期為它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。

　　便宜有效：按摩護眼周

　　學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的'部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

　　底層護理

　　以內養外：合理飲食

　　所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

　　除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　好習慣要做到：充足睡眠

　　一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這里，MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。

　　護理肌膚好底子：愉快心情

　　有專家數據顯示，心情的.好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。

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