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保養皮膚的好習慣有哪些

時間:2022-05-02 03:19:51 美容 我要投稿
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保養皮膚的好習慣有哪些

  一、皮膚長斑:

保養皮膚的好習慣有哪些

  預防寶典

  1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時,要戴遮陽帽,穿長衣衫。

  2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。

  3、多食新鮮果蔬,因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感,并促進黑色素的消褪,且可恢復皮膚的彈性。

  二、 高溫導致的皮膚病

  痱子:痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的皰疹,不易破潰,自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水皰,皰液清澈透亮、易破裂,常見于額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處,一般不癢。

  預防寶典:

  1、通風降溫,保持皮膚清潔干燥,勤撲痱子粉,勤換衣服,衣服宜松軟寬大。

  2、洗澡最好用溫水,少用肥皂,可選擇堿性小的沐浴露,以減少刺激。

  3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。

  夏季皮炎:發生于四肢伸側,尤其是兩小腿的前方,有時軀干亦可發生。初起為粟米粒大小,比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹,瘙癢并伴有灼熱感。

  三、如何預防臉上長斑:

  說法一:晨起擦面 升陽益胃

  搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法,有一定的養生保健作用,可防治一些身體疾患。清代醫學家吳尚先在《理瀹(yuè)駢文》中就說:“晨起擦面,非徒為光澤也,和氣血而升陽益胃也。”

  操作方法:每天清晨,搓熱雙手,用中指沿鼻部兩側自下而上,到額部時兩手向兩側分開,經頰而下,反復搓面10余次,至面部輕輕發熱為好。

  此法有改善面部血液循環的作用,可使面部紅潤光澤,消除疲勞,治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病癥。長期堅持可延緩顏面衰老,推遲老年斑產生。氣候干燥時,可先用熱水洗臉,擦干后涂上護膚膏,然后再搓面,可滋潤皮膚,防止皸裂。有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過敏癥等的人,不宜用此法。

  說法二:

  1.多吃些含維生素的食物,不要經常熬夜等等的

  2.經常做做臉部運動,增加血液循環,防止皮膚松弛長斑

  3.不要長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品,這些化學成分具有吸光的作用,易引起皮膚的黑色毒素產生。

  4.妊娠斑是可以預防的,只要飲食中有足夠的葉酸,維生素E、維生素C。

  5.戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒

  6.避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮膚老化。例如咖啡、可樂、濃茶。

  7.多吃一些新鮮的水果。

  8.有時間做做面膜。

  9.平時最好是少化濃妝。出門時,注意防曬,以免形成曬斑。

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