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如何通過飲食養血調經美容

時間:2022-05-07 04:59:31 美容 我要投稿
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如何通過飲食養血調經美容

  氣色不好是女人的大忌,因為一個人無論長的多么漂亮可愛,只要你的臉色發黃看起來就完全是個“黃臉婆”的形象。想要完美變臉,建議你試著從飲食調養起哦。選對你該吃的東西,讓你的臉色一天一天亮起來。吃什么可以使臉色紅潤?如何通過飲食養血調經、美容呢?

  人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。根據月經情況大致也可以分為兩類:月經稀發或月經量多。下面我們按2種分類方法,告訴你吃什么好?

  屬陰虛體質者:

  月經閉止6個月以上或月經量明顯減少或經期不足2天或經期后錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數。

  奶黃香粥

  主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

  配料:冰糖適量。

  奶黃香粥制作方法:

  (1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。

  (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。

  (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

  (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

  功效:清熱潤燥、養血調經。

  食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。

  屬陽虛體質者:

  月經閉止6個月以上或月經量明顯減少或經期不足2天或經期后錯超過七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。

  黑糯米粥

  主料:大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

  配料:紅糖適量

  黑糯米粥制作方法

  (1)大棗洗凈待用。

  (2)桂圓去皮洗凈待用。

  (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  功效:溫腎健脾補血調經

  食譜分析大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。

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