清晨肌膚的保養方法

　　清晨的第一杯水

　　健康的皮膚需要保持水分的平衡，正常情況下我們一天應該喝7~8杯水吧，尤其是早晨的第一杯水，那是給肌膚補水的重點。

　　人體在晚上睡覺時，從呼吸、肌膚和尿中消耗了不少的水分，早上起床后我們的身體會處在一種生理性缺水的狀態。一個晚上我們流失的水分大概有450毫升吧，所以早起后喝水就可以補充身體因為代謝而所失去的水分。

　　而且早上起床后的第一杯水還能刺激腸胃蠕動，有通便的效果，有效的防止便秘。

　　早上起床后，我們的腸胃已經被排空了，這第一杯水可以幫助我們清洗腸胃，沖淡胃酸，從而減輕腸胃刺激，使腸胃保持最佳的狀態。

　　新鮮白開水是最佳選擇

　　早上給身體補充水分，白開水是最好的選擇。因為白開水是天然的水經過很多層凈化加工處理后煮沸而來的，這樣水中的所有微生物都已經在煮沸的過程中被殺死，而且白開水中的鈣、鎂對身體健康是有益處的�？梢允辜∧w以最快的速度補充水分。

　　不少人認為早晨喝一杯淡鹽水是有好處的，所以都用淡鹽水代替了白開水，其實這樣做是不對的，我們在一晚上的睡眠中都沒有喝過一口水，然而尿、出汗、呼吸卻還在進行中，這樣生理活動都要消耗掉人體的許多水分。早晨起床之后喝一杯白開水的話，可以使血液很快得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。要是喝淡鹽水的話反倒會加重高滲性脫水，使人感覺更加口干，讓肌膚更加缺水。早晨是人身體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水還會讓人的血壓變高。

　　消除黑眼圈小竅門

　　睡眠不好，過度的疲勞，或者自身的微血管功能弱，這些在早晨都會導致黑眼圈的。

　　過往消除黑眼圈的方法就是用幾片黃瓜或者冷的茶包來敷眼睛，這樣也確實能幫助消除黑眼圈。

　　還有就是涂眼霜，將黃豆大小的眼霜擠在無名指上，然后輕輕印在眼的四周，方向是有眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直到眼霜被吸收了，這樣對黑眼圈很有幫助，適合每天使用。

　　還有一個小竅門，就是用雞蛋和銀戒指，首先要將雞蛋煮熟，去殼，然后用毛巾包住，再放入一枚銀戒指。閉上雙眼，在眼的四周轉來轉去，各約10次吧。這樣熱力再加上按摩，可以增加眼部的血液循環，雞蛋和純銀的結合能幫助散瘀。

　　對抗痘痘小竅門

　　一般油性肌膚的人在早晨是會冒出一點痘痘來，要消除的話也不是簡單的事，也不會在短時間內就徹底消除，只能靠一些小竅門來緩解臉上的痘痘。

　　如果長了痘痘，首先就應該用溫水洗臉，不能因為害怕油膩而用涼水洗臉，這樣會起反效果;然后在準備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激小的中性香皂，把香皂揉搓起泡，起的越多越好。然后用雙手輕輕洗臉，并且按摩一下臉部，要是發現有不適就停止。接著用稍熱點的水清洗面部肌膚，在換溫水淋洗，這樣反復幾次之后，用干毛巾把臉上的水擦干凈。

　　洗完臉后，應該涂上具有收斂作用的爽膚水，如果覺得面部緊繃繃的，就多涂幾次。

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