有哪些讓女人保養皮膚永遠年輕的秘訣

　　隨著歲月的流逝，女性的膚質也會逐漸變壞，為了留住青春和美麗，女人保養皮膚的方法為許多人所追求。而黃褐斑作為女性皮膚病中比較常見的一種，往往是由于女性沒有注意皮膚保養而引起的。黃褐斑的女性，皮膚比一般人的要生硬，并且由于缺乏彈性和水分，觸感十分不好。那么女人保養皮膚的方法有哪些呢？以下就為大家詳細介紹。

　　一、女人如何進行皮膚保養

　　1.早晚兩杯白開水。水分是皮膚的重要養分，是保證女性皮膚健康和美容的重要保證，如果皮膚縮水，很容易由表面看出皮膚的老化現象，失去彈性和光澤。而要解決這個問題，早晚一杯白開水是必要的。早上的開水幫助腸道清潔，而夜間的則是保證血液不過分粘稠，防止提前衰老。

　　2.一天一個西紅柿。維生素C是人體需要的營養物質中重要的一種，攝取富含維生素C的食物是人體每天的必修課，而西紅柿作為水果蔬菜中維生素C含量最高的一種，只要每天至少保證一個西紅柿就能夠達到人體對維生素C的需求量。

　　3.一小杯醋。醋可以有效緩解血管硬化情況的發生，每日在三餐中保證適量食醋的攝入對身體健康大有裨益。除此之外，醋還可以通過外用達到美膚的效用，洗手之后敷一層醋在手上可以有效延遲手部皮膚的老化。

　　4.一杯酸奶。女性和男性的區別之一——鈣質容易不足。牛奶是富含鈣質的食物之一，容易吸收，并且因其口感不錯，女性也比較喜歡飲用，所以可在日常生活中取酸奶補充鈣質。

　　女性保養皮膚的方法就介紹到這里，盡管不能夠完全消除歲月痕跡，但是可以延緩皮膚老化的進程，對挽留青春有一定的正面的影響。

　　二、讓女人年輕漂亮的方法

　　1、常吃肥魚。

　　三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿（DMAE），對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。

　　2、笑口常開。

　　曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。

　　3、多吃紅色。

　　富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。

　　4、多吃葡萄。

　　葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。

　　5、經常鍛煉。

　　每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。

　　6、蓬松發型。

　　如果你頭發稀疏，不妨選擇蓬松的發型，這樣看上去頭發更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。

　　三、常吃6種水果呵護皮膚

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　2、草莓

　　一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

　　3、蘋果

　　蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

　　4、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

　　5、西紅柿

　　西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

　　四、女人保養皮膚注意什么

　　人到了二十歲左右的時候，皮膚里邊的膠原蛋白就會慢慢的流失，這個時候就必須要做好皮膚的保養工作了，不然會導致皮膚很快的就衰老，但是很多人在進行皮膚保養護理的時候犯了一些錯誤，導致了反作用，下面我們就來看看保養皮膚的時候要注意些什么吧。

　　飲食要均衡

　　要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營養是必不可少的，如果沒有足夠的營養的話，皮膚看起來就會呈現出土色，不同的食物中含有不同的營養，所以飲食一定要均衡，比如說蛋白質可以使皮膚變得細膩，像是豬蹄、乳制品和魚肉等食物中就含有大量的優質蛋白，平時可以多吃一點兒，黃瓜等食物中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助延緩皮膚的衰老。

　　要溫和清潔

　　洗臉在護膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對這一問題缺乏足夠的認識，平時不是清潔過度就是清潔不足，這都會導致皮膚受到傷害，最好是用30攝氏度左右的水來進行清洗，這個溫度可以更好的打開毛孔，幫助排出毛孔內的臟東西，選擇洗面奶也是有學問的，最好是選擇那些沒有化學物質的洗面奶，這樣的洗面奶不會對皮膚造成任何的刺激。

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