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四十歲女人怎樣保養(yǎng)皮膚

時(shí)間:2022-06-03 11:01:59 美容 我要投稿
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四十歲女人怎樣保養(yǎng)皮膚

  一、簡(jiǎn)介

四十歲女人怎樣保養(yǎng)皮膚

  這一年齡段的女性已經(jīng)開始進(jìn)入更年期,皮膚進(jìn)入全面老化階段。卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時(shí)性亢進(jìn),會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂,并且脾氣容易暴躁、易怒、易暴喜暴憂,情緒不太穩(wěn)定,免疫力也有所下降,易有疲勞感,記憶力大減;眼瞼易于出現(xiàn)黑暈,面部陣發(fā)性潮紅,皮膚干燥而缺少光澤,皺紋增多增深,色斑增多,膚色變得不均勻,皮膚還會(huì)變得易于過(guò)敏。

  二、方法與步驟

  多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、雪里紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等,用來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素,從而調(diào)整自主神經(jīng)功能,抑制和降低血壓,延緩面部皮膚的衰老。

  多食用含維生素D、鈣的食物,對(duì)骨骼的健康很有幫助。

  多食用大豆等富含植物雌性激素的食物,補(bǔ)充皮脂腺的內(nèi)分泌。

  多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素,保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

  多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物,如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和卷心菜、花菜、花生油等。

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