自制酸奶水果沙拉的簡單做法

　　水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或著方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。下面就由小編給大家介紹一下自制酸奶水果沙拉的簡單做法，隨時可以動手做！

　　自制酸奶水拉的簡單做法

　　由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們如果要減肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。

　　食材：

　　主料：蘋果1個、芒果1個、香蕉1個、黑布林2個、櫻桃100g

　　輔料：酸奶100g

　　做法：

　　1、黑布林剝去皮去核切塊。

　　2、將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開水調成的鹽水中。

　　3、芒果去皮去核切成塊。

　　4、香蕉去皮切塊。

　　5、櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。

　　6、將水果塊放在一個大碗中。

　　7、澆上酸奶，吃時拌勻。

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