晚飯吃什么菜好

　　導語：晚餐在中國是一天中的正餐，所以在食材的選擇上也會非常講究，那么晚飯吃什么菜好呢?下面就由jy135小編給大家介紹幾種適合晚飯吃的菜，大家一起去了解一下吧。

　　晚飯吃什么菜好

　　晚飯吃什么菜好：菠蘿

　　每100克菠蘿的熱量大約是41大卡，熱量也是比較低的。而且菠蘿當中有人體必需的維生素C，胡蘿卜素等營養物質。常吃菠蘿可以有效促進蛋白質的消化，幫助分解身體內堆積的脂肪，防止脂肪的堆積。但是吃菠蘿還是要適量，因為菠蘿是酸性的，過量容易導致胃酸過多，引起身體不適。

　　晚飯吃什么菜好：西紅柿

　　無論是大西紅柿還是小圣女果都是非常好的減肥食物，其熱量也是相當低的，100克當中只有19大卡。而且西紅柿是很容易產生飽腹感的.，可以在餐前半小時吃一些，可以有效減少熱量的攝入。而且西紅柿當中的膳食纖維非常豐富，可以促進腸胃蠕動，防止便秘，促進身體排毒。

　　晚飯吃什么菜好：黃瓜

　　黃瓜幾乎是不含脂肪的蔬菜，每100克的黃瓜之后15大卡的熱量。黃瓜當中含有大量的維生素，纖維素是可以促進身體消除便秘，加快脂肪燃燒的重要物質。常吃黃瓜還可以美容、淡斑、促進腸胃蠕動、毒素排泄。

　　晚飯吃什么菜好：苦瓜

　　苦瓜是想要減肥的MM們一個不可多得的選擇，100克苦瓜的熱量是19大卡，熱量非常低，而且脂肪、糖分都很低，但是含有非常豐富的維生素C，可以有效的促進腸胃蠕動、防止毒素堆積、促進腸道消化、健康減肥。

　　晚飯吃什么菜好：木瓜

　　木瓜豐胸是眾所周知的，其實木瓜還是減肥佳品。100克木瓜的熱量只有27大卡，熱量非常低。而且木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，常吃還可以幫助減少熱量的攝入和防止脂肪堆積，是非常營養、健康的減肥食物。

　　晚飯吃什么菜好：茄子

　　茄子是很常見的蔬菜，熱量低使其成為熱門的減肥食物。100克茄子的熱量只有21大卡，但是要注意茄子非常吸油，最好不要用油烹調。茄子當中含有大量的抗氧化劑，可以加速身體當中的新陳代謝，對于快速減肥很有幫助。而且茄子的熱量很低，纖維素含量豐富，是可以增加飽腹感、防止熱量過剩、食物堆積的健康減肥食物。

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