速食燕麥做法大全

　　燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。小編整理的速食燕麥做法大全，歡迎查閱。

　　速食燕麥做法1

　　1、牛奶雞蛋燕麥的做法

　　2、雞蛋均勻打散備用。

　　3、牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當攪拌，加入適量冰糖。

　　4、最后加入燕麥片燜1分鐘即可(即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘)。

　　速食燕麥做法2

　　材料：燕麥片，鮮牛奶，雞蛋，葡萄干

　　做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麥片拌勻，再將一部分牛奶加熱，然后加入雞蛋拌勻，再加入燕麥牛奶中拌勻，最后加入葡萄干，再放入電飯鍋里蒸10分鐘即可。

　　點評;葡萄干少加一些，對減肥更有效。

　　速食燕麥做法3

　　材料：燕麥片，脫脂鮮奶，草莓

　　做法：把牛奶倒入鍋里，加入燕麥片和草莓拌勻，小火加熱，然后放涼即可食用。

　　點評：牛奶最好用脫脂的，這樣吃燕麥片脂肪含量更低，有利于減肥減脂。

　　速食燕麥做法4

　　材料：燕麥片，豬瘦肉，雞蛋

　　配料：橄欖油，胡椒粉，水淀粉，鹽少量，蔥末

　　做法：把豬瘦肉剁成泥，加入雞蛋、水淀粉拌勻，把燕麥片用水浸泡透，然后煮成粥，再加入拌好的瘦肉煮熟，然后加入橄欖油拌勻，撒上蔥末即可。

　　點評：用橄欖油替代動物油和豆油，目的是為了增加有益脂肪含量，更好減肥。

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