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速食燕麥做法

時間:2022-05-07 23:19:39 美食 我要投稿
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速食燕麥做法大全

  燕麥不易脫皮,所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。小編整理的速食燕麥做法大全,歡迎查閱。

  速食燕麥做法1

  1、牛奶雞蛋燕麥的做法

  2、雞蛋均勻打散備用。

  3、牛奶在鍋中煮開,倒入雞蛋液,適當攪拌,加入適量冰糖。

  4、最后加入燕麥片燜1分鐘即可(即食麥片燜1分鐘,生麥片煮3分鐘)。

  速食燕麥做法2

  材料:燕麥片,鮮牛奶,雞蛋,葡萄干

  做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麥片拌勻,再將一部分牛奶加熱,然后加入雞蛋拌勻,再加入燕麥牛奶中拌勻,最后加入葡萄干,再放入電飯鍋里蒸10分鐘即可。

  點評;葡萄干少加一些,對減肥更有效。

  速食燕麥做法3

  材料:燕麥片,脫脂鮮奶,草莓

  做法:把牛奶倒入鍋里,加入燕麥片和草莓拌勻,小火加熱,然后放涼即可食用。

  點評:牛奶最好用脫脂的,這樣吃燕麥片脂肪含量更低,有利于減肥減脂。

  速食燕麥做法4

  材料:燕麥片,豬瘦肉,雞蛋

  配料:橄欖油,胡椒粉,水淀粉,鹽少量,蔥末

  做法:把豬瘦肉剁成泥,加入雞蛋、水淀粉拌勻,把燕麥片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄欖油拌勻,撒上蔥末即可。

  點評:用橄欖油替代動物油和豆油,目的是為了增加有益脂肪含量,更好減肥。


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