孕婦食譜湯有哪些

　　孕婦補充營養是非常有必要的，什么樣的湯是適合孕婦們的呢，今天就由小編分享孕婦食譜湯有哪些。給你們參考下吧。

　　一、豬腳通草湯

　　用料：

　　豬腳1只，通草半兩，蜜棗2粒。

　　做法：

　　1、豬腳汆水，瀝干待用。

　　2、通草沖水洗凈。

　　3、將豬腳、蜜棗、通草齊水放入瓦煲，煲2小時，即可。

　　小貼士：

　　1、煲此湯一定要用瓦煲。

　　2、通草不要放入煲湯袋內，否則難以出味。

　　專家點評：

　　豬蹄對于經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木的孕婦有很好的療效。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

　　二、寧神養心湯

　　用料：

　　鷓鴣1只，瘦肉6兩，麥冬2兩，高麗參6至8片，石斛2兩，百合2兩，茯苓1片，麥米2兩，圓肉6至8粒。

　　做法：

　　1、鷓鴣、瘦肉洗凈，鷓鴣去皮，與瘦肉汆水。

　　2、其他材料清洗，然后放入熱水浸1-2分鐘。

　　3、水滾后將所有材料放入煲，煲3小時，加鹽調味即可。

　　小貼士：

　　1、此道湯美味健康，可以幫助孕婦安心寧神。

　　2、寧神養心湯應該趁熱飲用，才能達到更好的效果。

　　專家點評：

　　麥冬去心火，除煩止渴。高麗參則能大補元氣，行氣活血，生津安神。石斛能解肝熱，百合潤燥，茯苓能解心火熱，安神易睡，圓肉則有寧神作用，很適合孕晚期食用。

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