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孕婦食譜湯有哪些
孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的，什么樣的湯是適合孕婦們的呢，今天就由小編分享孕婦食譜湯有哪些。給你們參考下吧。
一、豬腳通草湯
用料：
豬腳1只，通草半兩，蜜棗2粒。
做法：
1、豬腳汆水，瀝干待用。
2、通草沖水洗凈。
3、將豬腳、蜜棗、通草齊水放入瓦煲，煲2小時(shí)，即可。
小貼士：
1、煲此湯一定要用瓦煲。
2、通草不要放入煲湯袋內(nèi)，否則難以出味。
專家點(diǎn)評：
豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木的孕婦有很好的療效。豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
二、寧神養(yǎng)心湯
用料：
鷓鴣1只，瘦肉6兩，麥冬2兩，高麗參6至8片，石斛2兩，百合2兩，茯苓1片，麥米2兩，圓肉6至8粒。
做法：
1、鷓鴣、瘦肉洗凈，鷓鴣去皮，與瘦肉汆水。
2、其他材料清洗，然后放入熱水浸1-2分鐘。
3、水滾后將所有材料放入煲，煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
小貼士：
1、此道湯美味健康，可以幫助孕婦安心寧神。
2、寧神養(yǎng)心湯應(yīng)該趁熱飲用，才能達(dá)到更好的效果。
專家點(diǎn)評：
麥冬去心火，除煩止渴。高麗參則能大補(bǔ)元?dú)猓袣饣钛虬采瘛Ｊ芙飧螣幔俸蠞櫾铮蜍吣芙庑幕馃幔采褚姿瑘A肉則有寧神作用，很適合孕晚期食用。
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