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孕婦食譜湯有哪些

時(shí)間:2022-09-23 05:14:52 母嬰 我要投稿

孕婦食譜湯有哪些

  孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的,什么樣的湯是適合孕婦們的呢,今天就由小編分享孕婦食譜湯有哪些。給你們參考下吧。

  一、豬腳通草湯

  用料:

  豬腳1只,通草半兩,蜜棗2粒。

  做法:

  1、豬腳汆水,瀝干待用。

  2、通草沖水洗凈。

  3、將豬腳、蜜棗、通草齊水放入瓦煲,煲2小時(shí),即可。

  小貼士:

  1、煲此湯一定要用瓦煲。

  2、通草不要放入煲湯袋內(nèi),否則難以出味。

  專家點(diǎn)評:

  豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木的孕婦有很好的療效。豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水,從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。

  二、寧神養(yǎng)心湯

  用料:

  鷓鴣1只,瘦肉6兩,麥冬2兩,高麗參6至8片,石斛2兩,百合2兩,茯苓1片,麥米2兩,圓肉6至8粒。

  做法:

  1、鷓鴣、瘦肉洗凈,鷓鴣去皮,與瘦肉汆水。

  2、其他材料清洗,然后放入熱水浸1-2分鐘。

  3、水滾后將所有材料放入煲,煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

  小貼士:

  1、此道湯美味健康,可以幫助孕婦安心寧神。

  2、寧神養(yǎng)心湯應(yīng)該趁熱飲用,才能達(dá)到更好的效果。

  專家點(diǎn)評:

  麥冬去心火,除煩止渴。高麗參則能大補(bǔ)元?dú)猓袣饣钛虬采瘛J芙飧螣幔俸蠞櫾铮蜍吣芙庑幕馃幔采褚姿瑘A肉則有寧神作用,很適合孕晚期食用。

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