適合孕婦喝的湯食譜有哪些

　　導語：你們知道哪些湯食譜是適合孕婦們喝的嗎，今天小編把它們盤點出來給大家參考吧。

　　適合孕婦喝的湯食譜有哪些

　　最適合孕婦喝的湯食譜有哪些：火腿冬瓜湯

　　材料：冬瓜1斤、火腿肉50克、植物油50克、蔥花、調味品適量。

　　做法：先把火腿放到蒸鍋里蒸熟，然后等其冷切之后切成薄片，其間可把將冬瓜去皮，去心，也一同切成小塊。

　　在炒鍋中加入一定量的清湯用大火燒開，然后加入火腿，冬瓜一起煮，直至其肉爛了了，將上面的那一層白色的泡沫去掉，然后加入蔥花，食用鹽等調味品就可。

　　秋冬季準媽媽適當的喝些火腿冬瓜湯不僅能開胃，還能消除水腫，對于預防妊娠高血壓也有一定的幫助的。

　　適合孕婦喝的湯食譜有哪些：黃豆排骨湯

　　材料：豬排骨一排、黃瓜50克，各種調味品適量。

　　做法：先將黃豆浸泡1個小時然后撈出來，洗干凈。

　　接著把豬骨頭放到滾開的水中飛水一直去掉其血水。

　　然后將黃豆，豬骨頭同適量的清水一起燉兩個小時，等好了加入生姜，食用鹽，在稍微煮兩分鐘就好了。

　　這道黃豆排骨湯不僅含有豐富的植物性蛋白質，而且其鈣質的'含量也是相當豐富的。對于孕期需要增加營養的準媽媽而言就具有很好的食療價值。提醒大家一下在做這道湯的時候要注意一次性加夠足量的水，切記中間又亂加水，否則容易影響其口感。

　　適合孕婦喝的湯食譜有哪些：南瓜海鮮湯

　　材料：南瓜一斤、白蝦200克、蟹足肉200克、調味品適量

　　做法：先將南瓜去皮之后打成南瓜泥，然后將這些南瓜泥同處理好的白蝦、蟹肉一起煮混就可以了。

　　南瓜海鮮湯不僅含有妊娠期孕婦所需的各種營養素，而且其吃多了也不用擔心會引起營養過剩的問題。

　　適合孕婦喝的湯食譜有哪些：山藥鴿子湯

　　材料：鴿子一只、山藥一節、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個、紅棗10個、枸杞子20個

　　做法：先把處理好的鴿子，然后放到滾水中過一下去掉其血水撈出來。

　　接著要把山藥去皮，把黑木耳泡發后洗干凈，還要把鵪鶉蛋煮一下，去殼。

　　最后將鴿子肉，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋等放進去然后用小火燉兩個小時就可以了。

　　民間素有一鴿頂九雞的說法，事實上對于準媽媽而言鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用。

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