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6個月寶寶輔食食譜

時間:2022-03-30 00:24:46 母嬰 我要投稿

6個月寶寶輔食食譜

  導語:6個月的寶寶乳牙已經開始生長,對于輔食的選擇也多了很多,那么下面就由jy135小編給大家推薦幾個適合6個月寶寶的輔食食譜,大家一起去可以看看吧。

6個月寶寶輔食食譜

  6個月寶寶輔食食譜

  6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食,在添加米粉的同時,增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,直接調入米粉。

  米粉:瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。

  菜泥或果泥:每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間,菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加。

  果汁:菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。


  【6個月寶寶輔食食譜推薦】

  推薦食譜一:胡蘿卜汁

  食材:

  胡蘿卜1根、涼開水適量

  做法:

  1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。

  2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。

  3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

  4、放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿卜羹。

  5、將胡蘿卜羹過篩即可。

  功效:

  香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養,可謂老少咸宜。

  推薦食譜二:南瓜汁

  食材:

  南瓜100克

  做法:

  1、南瓜100克去皮,切成小丁塊上鍋蒸熟。

  2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

  3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻,加鹽或者糖少許,放在干凈的細漏勺上過濾一下。

  功效:

  南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維,富含β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。并且,南瓜汁有潤腸益肝的作用,可增強機體免疫力。

  推薦食譜三:番茄汁

  食材:

  番茄1個,水適量

  做法:

  1、備新鮮番茄1個,燙開水適量。

  2、將番茄洗凈,用開水燙后剝皮。

  3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

  功效:

  西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子,能促進骨鈣質堆積,有助于骨骼保健。

  推薦食譜四:油菜泥

  食材:

  油菜40克

  做法:

  1、將油菜洗干凈。

  2、油菜放到鍋里。

  3、將油菜煮熟。

  4、用攪拌機攪成泥狀,再用湯匙喂食。

  5、最后盛上一碗即可。

  功效:

  油菜能夠潤滑胃部,通郁結之氣,利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣,是蔬菜中含鈣高的',可以多食用。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。


  【寶寶6個月營養提示】

  本月在輔食上還可以增加一些魚類,如平魚、黃魚、巴魚等,此類魚肉多,刺少,便于加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高,并且細嫩易消化,適合嬰兒發育的營養需要,但是一定要選購新鮮的魚。在喂養時間上,仍可按上月的安排進行。只是在輔食添加種類與量上略多一些。

  在給寶寶添加輔食的時候,要遵循以下的原則:由少量開始,逐漸增多;輔食要由稀到干,由細到粗,由軟到硬,由淡到濃,循序漸進逐步增加,要使孩子有一段逐漸適應的過程;要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食,并要一樣一樣地增加,逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要注意衛生,嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時,要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時,要有耐心。


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