產后奶水不足吃什么

　　導語：產后的奶水不足的問題是讓很多的媽媽們既煩惱又無助的，小編今天來告訴你吃什么可以催奶吧。

　　產后奶水不足吃什么

　　產后下奶宜多吃的食物

　　1、主食及豆類：

　　大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

　　2、肉蛋奶：

　　豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

　　3、蔬菜：

　　茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。

　　4、水果：

　　蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

　　5、其他：

　　花生、核桃、榛子、松子等堅果。

　　具有通乳作用的中藥

　　1、冬葵子：

　　冬葵子可以下乳，可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

　　2、王不留行、穿山甲：

　　婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

　　3、通草：

　　用于產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4、王瓜、土瓜根：

　　通乳藥多用之。

　　5、滑石：

　　通乳滑胎。

　　6、赤小豆：

　　下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》

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