孕婦們8個月注意事項有哪些

　　導語：大家都知道懷胎十月胎兒就可以出生，但是孕婦們8個月注意事項有哪些呢，小編帶你了解下吧。

　　孕婦們8個月注意事項有哪些

　　1、適當運動

　　懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經很大了,活動各方面都有所不便,但是還是要做適當的運動，為順利分娩做準備。

　　2、多吃蛋白質

　　懷孕第八個月正是寶寶發育最快的時候，孕媽媽應多吃含有蛋白質、礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和淀粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

　　3、擦洗乳頭

　　為了防止以后哺乳時發生乳頭被裂，經常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。

　　4、利用胎動對寶寶進行家庭監護

　　每天早中晚各測一小時，三次數字相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30～100次之間。如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應到醫院急診。

　　5、要格外注意安全

　　由于腹部越來越大，準媽媽在走路、下樓、騎自行車、坐下、起身時都要小心，動作幅度不要過大，尤其在雨雪天氣更要格外小心。最好不要自己開車了，坐車也要注意安全，最好不要坐在副駕駛的位置上，坐在后座位時，也最好系上安全帶。

　　6、幫助入眠的方法

　　在孕7—9月，準媽媽仰臥睡眠會感覺不舒服，這是因為寶寶的'重量會壓倒準媽媽的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢中醒來。這時可以借助枕頭保持側臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。市場上有不少孕婦專用枕頭可以選購。

　　7、如何緩解睡夢中腿抽筋

　　如果準媽媽在睡夢中出現腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。當然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

　　8、規劃產假計劃

　　很多準媽媽是職場女性，臨近預產期，就該考慮何時休產假，如何交接工作的事了。提前規劃好這些，才能以從容的心態迎接小寶寶的到來。職場孕媽請“產假”技巧。

【孕婦們8個月注意事項有哪些】相關文章：

孕婦們8個月注意事項06-09

孕婦們補鐵的食物有哪些06-04

孕婦瑜伽注意事項有哪些03-31

高齡孕婦注意事項有哪些03-30

孕婦飲食的注意事項有哪些04-20

孕婦飲食注意事項有哪些03-30

孕婦們前三個月注意事項03-30

孕婦8個月注意事項04-29

夏季孕婦運動有哪些注意事項06-01