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孕婦能喝紅豆湯嗎

時間:2022-03-30 19:21:23 母嬰 我要投稿

孕婦能喝紅豆湯嗎

  導語:紅豆對于女性來說是不錯的補血佳品,但沒有深入了解的人可能不清楚孕婦能不能喝紅豆湯,那么下面就由jy135小編給大家介紹一下孕婦能不能喝紅豆湯。

孕婦能喝紅豆湯嗎

  孕婦能喝紅豆湯嗎

  一、孕婦喝紅豆湯有哪些好處?

  1、養心補血

  紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血。所以,孕婦多喝紅豆湯能預防孕期貧血,強健體質,擁有好氣色。

  2、補充鐵質

  紅豆中富含鐵質,準媽媽適量補充,可以增強母子免疫力,促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展,預防寶寶出生后貧血。

  3、消除孕期水腫

  紅豆有很強的利水除濕作用,可以消除孕期水腫,尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀。多吃紅豆可預防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

  4、祛濕清熱

  水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

  5、滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養胃益脾,增強腎功能,維護五臟的`健康。

  二、孕婦吃紅豆要注意什么?

  1、多尿者忌食。

  2、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物,中醫認為其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。

  3、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素,紅豆也含有豐富的鐵元素,二者相搭,可以幫助人們補充鐵元素,有利于補血。

  三、孕媽紅豆食譜

  1、蓮子百合紅豆粥

  食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

  做法:

  a.紅豆用水洗凈,浸泡半小時。

  b.蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時。

  c.大米洗凈,浸泡備用。

  d.砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。

  e.放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

  健康小提示:蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。

  2、紅豆酸奶杯

  食材:赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。

  做法:

  a.紅豆用清水淘洗干凈。

  b.紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右。

  c.煮透后的紅豆撈出,加入適量白糖,拌勻。

  d.將蜜豆放入酸奶中。

  e.攪拌均勻后即可食用。

  健康小提示:紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

  在炎炎的夏日,來一碗清爽可口的紅豆湯,不僅可以起到解暑的效果,還可以補充孕期媽媽所需鐵質、清熱、消腫、補血養顏。


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