產婦吃什么下奶快?

　　母乳是喂養剛出生寶寶的最佳食物，產婦吃什么下奶快?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　一、黑芝麻(黑芝麻紅棗粥的做法)：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻紅棗粥的做法

　　二、花生(花生燜蓮藕的做法)：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

　　三、絲瓜(絲瓜肉片湯的做法)：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　四、金針菜(豬蹄金針菜湯的做法)：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

　　五、茭白(茭白通草豬腳湯的做法)：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　六、萵筍(糟香萵筍的做法)：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

　　七、豌豆(鮮蘑炒豌豆的做法)：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　八、豆腐(鯽魚豆腐湯的做法)：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　產婦吃什么水果催乳多而快

　　1、奇異果

　　奇異果，味甘性冷，含有豐富的維生素C，具有清熱解暑、利尿、通乳的功效，對剖腹產的媽咪具有很好的恢復作用。

　　2、木瓜

　　木瓜中含有一種能高度分解蛋白質的木瓜素，當產婦在吃了魚肉、蛋白質食物等，木瓜素就能在極短時間內將其轉化成更容易被人體吸收的養分，從而到達催乳的效果。而木瓜本身就含有豐富的營養，其與魚燉煮后，產婦吃了就能使得催乳多而快。

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