快7個月寶寶睡眠時間

　　新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態，一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，活動時間會增多，睡眠時間慢慢減少。那么各月齡寶寶睡眠時間多少算正常呢？

　　新生兒睡眠  剛出生的寶寶日均需要睡眠的時間大概在18個小時左右，每次寶寶睡眠時間約為45分鐘，在這45分鐘內，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對于新生兒來說，他們的大部分時間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時候會醒來要奶喝。所以，護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因為寶寶的生物鐘還未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。

　　1-3個月寶寶  正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

　　4-6個月寶寶  嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

　　7-12個月寶寶  7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育；反之，也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

　　1、嬰兒適合什么時間入睡？

　　一天中人體生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點，生長激素的分泌與嬰兒未來的身高關系密切。科學研究表明，生長激素在深睡狀態一小時后進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，嬰兒的發育將受到影響。

　　所以，一般讓嬰兒晚上9點前入睡，才能盡可能保證嬰兒在10點前進入金質睡眠狀態。為了確保金質睡眠效果，爸爸媽媽提前就開始避免嬰兒睡前激烈的運動，營造睡眠的儀式氣氛，給嬰兒提前布置好好的睡眠環境（臥室溫度20-25℃，濕度60%-70%），并且穿戴金質睡眠裝備——一款吸收快、透氣好、穿戴舒適的紙尿褲，避免金質睡眠被身體不適及尿流吸收不及時而帶來的干擾影響。

　　2、嬰兒睡多久合適？

　　新生嬰兒大部分時間都在睡覺，一天需要的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。

　　2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，

　　6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，

　　1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

　　但不同的嬰兒因個體差異，睡眠時間也會有不同，在充足的睡眠時間內還需保證這些睡眠是嬰兒的金質睡眠。中國疾控中心婦幼保健中心和幫寶適曾針對中國嬰幼兒睡眠進行歷時四年的科學研究——研究表明，每晚穿戴干爽紙尿褲入睡的寶寶比穿戴布尿褲的寶寶平均每晚可多享受37分鐘的金質睡眠。

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