寶寶的睡眠習慣重在培養

　　該什么時候睡，不能聽寶寶的

　　芝鶯小的時候，雖然幾乎天天遲到，但是我發現，比芝鶯還晚去很多的寶寶大有人在。他們也是睡很多嗎？很多都不是。他們是因為睡得太晚了。

　　"早睡早起身體好"差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。雖然我一直沒有要求芝鶯早起，但一直要求她早睡的。

　　早睡是必要的。晚上10點鐘以后是成長激素分泌的高峰，另外，據說晚上9點到11點還是人體的免疫系統修復時間。所以，寶寶最好在9點鐘以前能夠睡著。這不僅對寶寶的身高有幫助，同時對增強寶寶的免疫力也是很有好處的。要加強寶寶免疫系統，其中很重要的一條就是不晚睡、保證足夠的睡眠。睡眠不足或者睡眠質量太差，會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。

　　寶寶需要的睡眠，遠比我們大人的多得多。像芝鶯快三歲的時候，如果下午6點鐘開始睡覺，她可以睡到第二天的9點鐘左右。更小的時候就不用說了，寶寶越小，睡眠越多。

　　剛開始，寶寶分不清楚晝夜，那是正常的。芝鶯剛剛生下來的時候，頭兩個晚上到了12點就醒了，而且非得抱著才行。我就對她說，寶貝，現在是晚上，晚上要睡覺才行，要玩白天可以起來玩。也不知道她是聽懂了還是自己把生物鐘調整過來了，反正從此以后她晚上就睡得很好了。

　　有一次我遇到一個年輕的媽媽，買了一瓶牛奶和一些早餐，我就問她，你怎么這么晚還沒吃早餐？她說才起床，還沒來得及洗臉呢，寶寶也才起床。他們每天晚上大家都是很晚才睡，一般是12點過，有時候就一兩點鐘才睡。所以上午基本上都是在睡覺了。我說，那你為什么不把晚睡的習慣改過來呢？她說，反正寶寶馬上就要上幼兒園了，上了幼兒園他自己知道早睡早起的。抱著這樣思想的家長還不是個別，總寄希望于幼兒園和以后的學校可以讓寶寶養成良好的習慣和性格，試想想，在家里一對一，二對一，甚至是四對一、五對一的，你都不能讓他早點睡，進了幼兒園，至少一個班有20個寶寶吧，兩個老師要對至少20個寶寶，每個寶寶的性格和習慣各異，要上課，要管寶寶的吃喝拉撒，把寶寶的習慣養成全部寄托在老師的身上，也太把老師當超人了。

　　我發現很多寶寶睡得晚，是因為爸媽睡得晚。我認識一個男寶寶，他的爸媽就睡得很晚，一般一兩點鐘才睡，寶寶就跟著在旁邊看動畫片看到兩三點鐘，爸媽專門買了各種各樣的動畫片給寶寶看。所以，每天早上起床基本上就是中午了。每天都這么晚睡覺，對寶寶的免疫系統的發育是很不好的。

　　我平時如果要寫東西，也睡得很晚。但是我會先陪著寶寶睡，等寶寶睡熟了再起來做事情。我先生喜歡看電視，我就要求他在寶寶準備睡覺的時候換個地方看。

　　為了讓寶寶睡個好覺，我每天晚上都會給寶寶做的是：

　　一、睡覺前洗個舒舒服服的熱水澡，就算是發高燒也不間斷；

　　二、睡前讀情節溫馨的繪本；

　　三、在寶寶沒有提出不用尿不濕之前堅持用尿不濕。

　　很多人擔心我這樣的放養方式會滋生寶寶的懶惰心理，養成賴床的習慣等等。但是從出生到現在，芝鶯只要是醒了就肯定馬上起來，從來沒有賴過床，而且，從3歲1個月開始，她都可以在８點鐘左右醒來了，所以也就很難得遲到了。特別是冬天，芝鶯這個睡眠超多的寶寶，卻比很多比她醒得早的寶寶先到幼兒園。冬天賴床，好像不是個別的現象。我覺得，讓寶寶睡夠不是壞習慣，而讓寶寶很晚睡和賴床，就不是好習慣了。

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