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寶寶的睡眠習慣重在培養

時間:2022-04-27 11:20:36 母嬰 我要投稿
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寶寶的睡眠習慣重在培養

  該什么時候睡,不能聽寶寶的

寶寶的睡眠習慣重在培養

  芝鶯小的時候,雖然幾乎天天遲到,但是我發現,比芝鶯還晚去很多的寶寶大有人在。他們也是睡很多嗎?很多都不是。他們是因為睡得太晚了。

  "早睡早起身體好"差不多是我們代代沿襲、奉行不悖的生活準則。雖然我一直沒有要求芝鶯早起,但一直要求她早睡的。

  早睡是必要的。晚上10點鐘以后是成長激素分泌的高峰,另外,據說晚上9點到11點還是人體的免疫系統修復時間。所以,寶寶最好在9點鐘以前能夠睡著。這不僅對寶寶的身高有幫助,同時對增強寶寶的免疫力也是很有好處的。要加強寶寶免疫系統,其中很重要的一條就是不晚睡、保證足夠的睡眠。睡眠不足或者睡眠質量太差,會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的幾率隨之增加。

  寶寶需要的睡眠,遠比我們大人的多得多。像芝鶯快三歲的時候,如果下午6點鐘開始睡覺,她可以睡到第二天的9點鐘左右。更小的時候就不用說了,寶寶越小,睡眠越多。

  剛開始,寶寶分不清楚晝夜,那是正常的。芝鶯剛剛生下來的時候,頭兩個晚上到了12點就醒了,而且非得抱著才行。我就對她說,寶貝,現在是晚上,晚上要睡覺才行,要玩白天可以起來玩。也不知道她是聽懂了還是自己把生物鐘調整過來了,反正從此以后她晚上就睡得很好了。

  有一次我遇到一個年輕的媽媽,買了一瓶牛奶和一些早餐,我就問她,你怎么這么晚還沒吃早餐?她說才起床,還沒來得及洗臉呢,寶寶也才起床。他們每天晚上大家都是很晚才睡,一般是12點過,有時候就一兩點鐘才睡。所以上午基本上都是在睡覺了。我說,那你為什么不把晚睡的習慣改過來呢?她說,反正寶寶馬上就要上幼兒園了,上了幼兒園他自己知道早睡早起的。抱著這樣思想的家長還不是個別,總寄希望于幼兒園和以后的學校可以讓寶寶養成良好的習慣和性格,試想想,在家里一對一,二對一,甚至是四對一、五對一的,你都不能讓他早點睡,進了幼兒園,至少一個班有20個寶寶吧,兩個老師要對至少20個寶寶,每個寶寶的性格和習慣各異,要上課,要管寶寶的吃喝拉撒,把寶寶的習慣養成全部寄托在老師的身上,也太把老師當超人了。

  我發現很多寶寶睡得晚,是因為爸媽睡得晚。我認識一個男寶寶,他的爸媽就睡得很晚,一般一兩點鐘才睡,寶寶就跟著在旁邊看動畫片看到兩三點鐘,爸媽專門買了各種各樣的動畫片給寶寶看。所以,每天早上起床基本上就是中午了。每天都這么晚睡覺,對寶寶的免疫系統的發育是很不好的。

  我平時如果要寫東西,也睡得很晚。但是我會先陪著寶寶睡,等寶寶睡熟了再起來做事情。我先生喜歡看電視,我就要求他在寶寶準備睡覺的時候換個地方看。

  為了讓寶寶睡個好覺,我每天晚上都會給寶寶做的是:

  一、睡覺前洗個舒舒服服的熱水澡,就算是發高燒也不間斷;

  二、睡前讀情節溫馨的繪本;

  三、在寶寶沒有提出不用尿不濕之前堅持用尿不濕。

  很多人擔心我這樣的放養方式會滋生寶寶的懶惰心理,養成賴床的習慣等等。但是從出生到現在,芝鶯只要是醒了就肯定馬上起來,從來沒有賴過床,而且,從3歲1個月開始,她都可以在8點鐘左右醒來了,所以也就很難得遲到了。特別是冬天,芝鶯這個睡眠超多的寶寶,卻比很多比她醒得早的寶寶先到幼兒園。冬天賴床,好像不是個別的現象。我覺得,讓寶寶睡夠不是壞習慣,而讓寶寶很晚睡和賴床,就不是好習慣了。

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