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寶寶上幼兒園后家里的飯怎么吃

時間:2023-08-11 09:00:21 振濠 母嬰 我要投稿
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寶寶上幼兒園后家里的飯怎么吃

  幼兒園入學、入園對孩子對家長都是大事啊。入學的擔心孩子是否坐得住、是否聽得懂,入園的擔心水會不會喝夠、能不能吃好飯、會不會睡好覺。下面是小編給大家整理的關于寶寶上幼兒園后家里的飯怎么吃,歡迎閱讀!

寶寶上幼兒園后家里的飯怎么吃

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  幼兒園一般5點接,所以幼兒園的晚餐大約是4點或4點半,這個時間離晚上孩子8-9點的睡覺時間還有4-5小時。回家后什么都不再吃顯然是不行的,讓孩子吃點什么合適呢?最好的方法是讓孩子回來后吃些水果或蔬菜,晚上可以讓孩子喝一次牛奶,奶量可適當多些。這樣保證了營養,孩子不會感覺餓,進食的內容也不會特別增加胃腸負擔。從幼兒園回家后再來一頓豐盛晚餐的不少見,有的家長特別擔心孩子在幼兒園沒吃好沒吃飽,總要給孩子再好好吃一頓。而有的小朋友確實一回家就吃很多飯,好像在幼兒園沒吃一樣。

  其實往往不是幼兒園的飯不好而是孩子不好好吃。一是可能飲食規律不一樣,比如原來每天下午在家只喝奶不吃飯,而現在幼兒園只有飯沒有牛奶,因為不習慣所以吃得少,或者可能因為挑食而進食太少,或者孩子覺得幼兒園沒有家里的飯好吃,在幼兒園餓著等著回家吃。回家后再大吃一頓因進食太晚太多,對于胃腸功能一般的孩子容易發生肚子不舒服,夜間哭鬧,影響生長,而對于超重或肥胖的孩子會造成體重進一步增加。

  因此,不建議回來后大吃一頓,應該鼓勵孩子在幼兒園吃飽,回家后可吃蔬菜水果,可以喝奶。

  周末要不要補一下?

  家長覺得孩子平時在幼兒園吃的營養不夠,周末要補補,蛋白質脂肪如雞鴨魚肉的比例往往超量。

  幼兒園一般給的都是營養配餐,營養配比均衡,應是比較合適的飲食。過多的魚類肉類反而是不利于孩子健康的,吃多了積食,還會造成孩子生病。

  周末盡量不帶孩子到天明喜歡的餐廳大吃一頓,因為餐館的飲食大都油膩,不利于孩子的消化和吸收,而且孩子喜歡的往往進食過量。經常見到孩子周末飲食不規律或大吃大喝,周一就生病的情況。

  盡早按幼兒園的飲食規律培養就餐習慣

  讓孩子入園后容易適應,要從入園前作準備,或者在更早的時間。比如在孩子最初開始添加輔食時就盡量按照幼兒園的生活規律培養:早晨以喝奶為主,輔以少量面包,添加輔食的時間盡量安排在中午和下午,中午輔食基本在12點左右,下午大約4-4點半,晚間睡眠前1小時左右再喝一次奶。

  幼兒園的飲食規律與此基本相同:早餐牛奶面包,中午晚上吃飯。在幼兒園吃了飯,晚上再喝一次牛奶就可以了。

  如果在添加輔食階段沒有按照這個規律可在入園前半年開始建立,家長如果能夠有意識的這么做,半年的時間還是能做到的。

  如果入園時仍然不是這個規律,入園后盡量往這個規律靠攏,周末孩子在家,家長也要盡量讓孩子按照在幼兒園的飲食規律進行,不要按照大人的生活習慣安排孩子,這樣周一再去幼兒園又不習慣了。

  不論讓孩子吃什么,最關鍵的衡量標準是孩子的體重身高的指標,如體重身高偏離正常范圍,過高或過低,說明飲食中存在問題,還需加以調整。

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  上幼兒園在學校吃飯好還是接回來在家吃飯好這個問題,家長們可以根據具體情況做出選擇,有些孩子雖然適應在幼兒園學習但是不適應幼兒園做的伙食,孩子比較挑食在幼兒園沒辦法好好吃飯的話,家長可以考慮把孩子接回來在家吃飯,不過這樣子也是比較麻煩的一個選擇,畢竟家長還要去接送孩子回家和上學。

  有些孩子可以在幼兒園里吃飯,能適應學校生活,家長也有工作沒時間照顧孩子吃飯的,那么讓孩子在幼兒園吃飯會比較方便,而且孩子以后上小學也是要在學校吃飯的,早點培養孩子在學校的一些生活習慣比較好,所以家長可以考慮讓孩子在學校吃飯。

  家長們可以在選擇孩子是否在幼兒園吃飯前,讓孩子嘗試一下在幼兒園吃飯,孩子特別抵觸在幼兒園吃飯的話,家長可以接回來在家吃飯。-

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