孕婦可以吃草莓嗎

　　導語：過季、未熟、畸形的草莓孕婦吃了會對自身和寶寶造成傷害，必須重視，那么孕婦可以吃草莓嗎?下面就由jy135小編帶大家一起去看一下吧。

　　孕婦可以吃草莓嗎

　　孕婦可以吃草莓嗎?孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長發育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

　　孕期很多媽媽都會有牙齦出血的癥狀出現，這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

　　不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒并不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的'挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

　　孕婦吃草莓的注意事項

　　孕婦吃草莓可以，但有些注意事項必須警惕，比如草莓的選擇，不是所有的草莓孕婦都能吃，過季、未熟、畸形的草莓孕婦吃了會對自身和寶寶造成傷害，必須重視，下面就了解一下孕婦吃草莓有哪些注意事項。

　　1、要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果，不建議孕婦吃。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

　　3、不吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的'果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗關。洗草莓時，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。

　　草莓怎么洗

　　草莓應洗后再食。市面上很多草莓新品種具有抗病能力，并非都打過農藥。但無論是否有農藥殘留，因草莓生長過程中可能受到泥土中的細菌污染，所以入口前都應把好“清洗關”。洗草莓可以去除草莓葉子，但不要摘取草莓蒂，避免部分草莓所含的殘留農藥隨水進入果實內部。

　　清洗草莓前，用淡鹽水浸泡過再沖洗最干凈。因為草莓粗糙的表面，容易隱匿細菌和農藥，用清水無法徹底去除，淡鹽水則可以起到殺菌和減少農藥殘留的.作用。此外，在浸泡果蔬時，要多換幾次水，不要一盆水用到底。

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