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孕婦可以吃哈密瓜嗎

時間:2022-03-28 16:45:30 母嬰 我要投稿
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孕婦可以吃哈密瓜嗎

  哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,香味怡人,鮮甜多汁,深受人們的喜愛,那么孕婦可以吃哈密瓜嗎?下面就由小編帶大家一起去了解一下吧。

孕婦可以吃哈密瓜嗎

  孕婦可以吃哈密瓜嗎

  孕婦可以吃哈密瓜嗎?被譽為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能,還可以防治貧血。另外,哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。

  所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因為哈密瓜性涼,一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。

  孕婦吃哈密瓜的功效與作用

  哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵,以及葉酸等,是孕婦身體所需要的營養成分,所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。

  1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準媽媽會經常腿部抽筋,這是因為體內的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個月的時候,寶寶的骨骼和腦部發育迅速,此時就要加緊補鈣,不然會導致胎兒的身體發育不健全。

  2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強血液循環,以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題,并可以提高孕期心臟的承受能力,這對于孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

  3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經系統的發育,補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。

  4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯的食療營養品。

  孕婦吃哈密瓜的注意事項

  雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的,但哈密瓜性寒多糖,且含有一定的催吐素,孕婦如不正確食用,極易出現嘔吐腹瀉等癥狀,所以在吃哈密瓜的時候要注意以下幾方面。

  1、不要大量食用

  哈密瓜性寒,一次性使用過多易導致腹瀉,建議孕婦每次吃100克左右。

  2、盡量食中間部分

  哈密瓜質地較硬,屬于不宜消化的一類,且哈密瓜含有一定的催吐素,如果大量食用極易引起消化不良,造成嘔吐、腹瀉等癥狀,且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多,所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

  3、血糖較高的孕婦慎食。

  哈密瓜的糖分極高,入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分,則容易引起妊娠糖尿病,對身體和胎兒都產生影響,所以血糖較高的女性謹慎食用。

  4、不要吃冷藏瓜

  許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃,這樣口感很好,但是孕婦不應該吃太涼的食物,所以哈密瓜不建議冷藏,可以直接新鮮的食用即可。

  5、不要吃反季節瓜

  哈密瓜對于季節的要求很高,所以在一些比較寒冷的季節,孕婦應該少食用哈密瓜,因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

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