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夏季寶寶怎樣補(bǔ)鈣
夏季給寶寶補(bǔ)鈣以飲食最為重要，同時(shí)還需要進(jìn)行一些科學(xué)的鍛煉，同時(shí)還應(yīng)該保證充足的睡眠，這樣才能讓補(bǔ)鈣工作更見成效。下面我們就一起來看看在飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠上都有睡眠要求吧。
1.保證蛋白質(zhì)供給
蛋白質(zhì)對(duì)于寶寶來說非常重要，它是寶寶能否正常發(fā)育的根本，比如像蛋類、魚類、豆制品和乳制品等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)在平時(shí)可以適量多吃。補(bǔ)鈣當(dāng)然少不了含鈣的食物，比如奶類、豆類、海帶、蝦皮等，這些食物都含豐富鈣質(zhì)，非常適合寶寶夏季補(bǔ)鈣。
2.充足睡眠
一個(gè)充足的睡眠對(duì)寶寶的快速生長(zhǎng)以及發(fā)育有著積極的意義，因?yàn)樵趯殞毸叩倪^程中，其生長(zhǎng)激素分泌極其旺盛，除了能促進(jìn)寶寶新陳代謝以外同時(shí)還能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。因此在平時(shí)家長(zhǎng)也一定要讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，并且根據(jù)季節(jié)的轉(zhuǎn)換而適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整，這樣才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。
3.科學(xué)運(yùn)動(dòng)
都說生命在于運(yùn)動(dòng)，我們無論出于哪個(gè)年齡階段都需要進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能促進(jìn)健康。特別是對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來說，適量的運(yùn)動(dòng)非常有利于長(zhǎng)高，比如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)即科學(xué)，同時(shí)還能給寶寶帶來意想不到的收獲。
家長(zhǎng)在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候千萬不要盲目，補(bǔ)鈣并不是說隨便吃一些鈣片就解決的事，必須要以科學(xué)、合理為前提。
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