科學合理地幫助寶寶補鈣的方法

　　現在已經是秋季了，天氣逐漸轉涼，這對人們來說，很難適應，很多的寶寶因為發育的快，所以會消耗很多的營養，導致鈣物質消耗的多，因此要注意一些補鈣的方法，那么，科學合理地幫助寶寶補鈣的方法有哪些？

　　每到秋天，媽媽就要為寶寶感染秋季腹瀉而煩惱。秋季腹瀉是輪狀病毒感染性腹瀉，一年四季均可發生，但因為秋季是高發季節，因此被習慣性成為秋季腹瀉。0-3歲的寶寶由于腸胃和免疫協調發育還不健全，因此很容易感染秋季腹瀉。秋季腹瀉不但導致寶寶缺水，更使得寶寶身體里的鈣鐵鋅等營養元素迅速流失。

　　在寶寶腹瀉好轉之后要注意為寶寶補充營養，尤其是鈣質等營養元素。秋季新陳代謝的加快讓寶寶本就對鈣質的需求增多，再加上秋季腹瀉的影響，因此媽媽可以在為寶寶準備營養食物的同時，為寶寶額外補充鈣劑，保證所需的鈣量。

　　而對于半歲以上可以享受天然美食補鈣的寶寶，媽媽們則可以為他們來營養配餐。在秋季這個補鈣的黃金時期，寶寶可以多食用含鈣豐富的食物比如魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等。海產品含鈣量較多，如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收;豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便;奶制品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質。

　　秋高氣爽的季節，天氣雖然有點寒冷，但是，媽媽們也要注意幫助孩子到外面進行活動，這樣有助于鈣的吸收，而且要注意鍛煉方法，抓住孩子補鈣的黃金時期，科學地進行補鈣，避免孩子出現問題，導致不良后果出現。

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