小孩便秘吃什么好

　　導語：很多寶寶在秋季很容易便秘，尤其是2歲以下的寶寶。那么寶寶便秘吃什么好呢?下面就由jy135小編給大家介紹一下吧。

　　小孩便秘吃什么好

　　(一)以下兩款適合周歲以內寶寶選用的輔食，會有助于解除寶寶便秘。

　　1、桃花粥

　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮;開鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮;同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成;煮成后大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。營養小秘密：桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的`膳食纖維，還可以為寶寶提供適當的能量和維生素。

　　2、香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉半只，蘋果半只，小兒蜂蜜少許。做法：將香蕉和蘋果刮成泥。然后，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。營養小秘密：

　　香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

　　(二)1～3歲寶寶

　　1～3歲的寶寶進食和消化能力已經非常接近大人，正逐漸脫離奶制品，和家人一同出現在一日三餐的餐桌上。但仍有可能發生便秘，因為很多寶寶的口味很挑剔，不能夠攝取足夠的膳食纖維。

　　怎么辦?不妨采用食療方法來為寶寶通便。很多自然食物可以用作通利大便、排除積食。如菠菜、竹筍、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等，既養陰生津又潤腸通便，可使寶寶的小肚子“便”輕松

　　1、果仁桔皮粥 原料：甜杏仁、松子仁、芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。做法：將桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。營養小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

　　2、拔絲香蕉 原料：鮮玫瑰花1朵，香蕉200克，雞蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料適量。做法：香蕉去皮后切滾刀塊;玫瑰花洗凈，切絲;雞蛋打入碗中，加面粉、濕淀粉拌勻調糊，芝麻炒熟;花生油五成熱時，將香蕉塊貼一層面糊，逐塊炸成金黃色撈出;鍋內留底油，放入白糖，炒至黃色，下入香蕉塊;翻炒裹勻，撒上芝麻裝盤，再撒上玫瑰花絲即可。營養小秘密：香蕉是眾所周知的潤腸通便食品，如果以軟炸、拔絲的烹調的方式做熟，更能調動寶寶的食欲，可達到生津潤腸，治療腸燥而引起的便秘。

　　寶寶便秘癥狀

　　很多寶寶在秋季很容易便秘，尤其是2歲以下的寶寶。秋季早晚溫差大，干燥的氣候會引起寶寶腸胃失調，當寶寶腸道燥熱時，便秘也就隨之而來了!當寶寶排便時發出以下幾種“信號”，細心的寶爸寶媽就要引起警惕了!

　　1、寶寶排便量減少，而且便便非常干燥;

　　2、便便難以排出，而且排便時有痛感，引起寶寶哭鬧;

　　3、寶寶的腹部出現脹滿、疼痛狀況;

　　4、寶寶食欲減退，吃啥也沒興致了。

　　但是，由于每個寶寶的身體狀況不同，寶寶每日正常排便的.次數也有差別。比如新生兒幾天不大便不一定是便秘，吃母乳的寶寶也可能好幾天排便一次，所以寶爸媽還需結合自家寶寶正常的排便頻率來做判斷。

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