怎么才能讓寶寶乖乖睡覺

　　通過觀察那些晚上能乖乖睡覺的寶寶，我們找出一些能讓寶寶和父母都睡個好覺的要素。本章要討論的夜間育兒法，是采取平衡觀點，我們考慮到白天疲憊的父母，晚上需要睡個好覺，所以希望寶寶能乖乖睡覺，但我們也尊重寶寶在夜間的特殊需要。這也是本章標題“如何讓寶寶乖乖睡覺”之前為何會加上“夜間育兒”的原因。我們希望父母所采用的夜間育兒方式，能讓自己睡得好，寶寶也睡得好，并且達到長期目標——培養寶寶正確的睡眠態度。

　　你不能強迫寶寶睡覺。比較適當的做法是創造一個適合睡眠的環境，讓瞌睡蟲自己來找寶寶——讓寶寶自己入睡，并保持深眠狀態。讓寶寶睡覺也不是毫無感情的機械化過程：“第一晚讓寶寶哭5分鐘，第二晚哭10分鐘……”——這種做法比我們在訓練寵物時還遲鈍。我們的目標不只是要讓寶寶睡著，不要中途醒來，還希望寶寶能將睡眠視為一種很舒服的狀態，不需要害怕而保持這種狀態。你不能將白天與夜晚的育兒方法分開。寶寶每天花一半或更多的時間在睡覺，并不是浪費時間，而是要借此培養出對睡眠——以及人生——的正確觀念與信任態度。

　　當我們在研究如何讓寶寶睡得更好的同時，我們也調查了許多有關如何讓寶寶入睡的方法。我們發現，這些方法的主旨全部都相同：對寶寶的哭聲置之不理。這種不帶一絲感情的做法，在20世紀初的育兒書上首度出現以后，經過很小的修正，現在仍能在每本育兒書中找到。效果如何呢？嬰兒（大人也是）的睡眠問題，已經達到流行病的程度。現在幾乎每座大城市，都少不了睡眠失調治療中心，然而奉行強迫睡眠法的人還有許多。該是采取較有人性做法的時候了。下面我們會先談談有關嬰兒睡眠的基本知識，然后再列出能幫助寶寶培養正確睡眠觀念的步驟，讓寶寶不只現在睡的好，長大以后也能有健康的睡眠習慣。

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