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男女備孕注意事項

時間:2022-04-29 12:08:53 母嬰 我要投稿

男女備孕注意事項

  導語:備孕期間男性與女性需要相互配合,注意相關的事項,把身體狀態調整到最佳,才能懷上一個健康聰明的寶寶,下面就由jy135小編給大家帶來男女備孕的注意事項,大家一起去了解一下吧。

  男女備孕注意事項——男性備孕注意事項

  1.避免持續高溫

  睪丸一般比體溫低1~2℃,它的最佳工作溫度為35℃,若男性睪丸長期處于持續高溫狀態,會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等,從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性,要做好日常降溫工作。

  2.戒煙戒酒

  吸煙者中正常精子數減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時,吸煙還可以引起動脈硬化等疾病,90%以上的吸煙者,陰 莖血液循環不良,陰 莖勃起速度減慢。而過量或長期飲酒,可加速體內睪酮的分解,導致男性血液中睪酮水平降低,出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應盡量做到戒煙禁酒。

  3.保持充足睡眠

  機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境,長期熬夜、睡眠不足的男性,整個人的身體狀況和精神面貌都很差,生育水平也較低,男性備孕要按時休息,晚上11點前睡覺,每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠質量不高的男性,要注意調整好身體,必要時去醫院接受治療。

  4.鍛煉身體

  堅持鍛煉可以增強體質,提高自身免疫力,降低患男科疾病的幾率,運動還能促進新陳代謝,有利于健康精子的生成。另外,適度運動有助于舒緩壓力,讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。運動貴在堅持,備孕男性一周運動3~4次,每次1~2小時為宜,可根據個人情況改變運動量。

  5.遠離有毒物質

  毒 品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手,長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害,應盡可能的遠離。從事相關工作的男性,最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

  男女備孕注意事項——女性備孕注意事項

  1.做好孕前檢查

  孕前檢查同時值得注意,主要檢查的是:生殖系統,確定是否有婦科疾病,若是有,則需要先治愈再懷孕;婦科內分泌檢查,主要是針對月經不調等卵巢內疾病;肝功能檢查,這是為了預防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查,預防嬰兒發生溶血癥。

  2.提前三個月補充葉酸

  葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式,準備懷孕的女性需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

  3.不要抽煙喝酒

  酒精會損壞生殖細胞,而且在卵子成熟的過程中,女性喝酒會影響卵子的發育,因此,如果準備懷孕的話,那么女性朋友最好不要喝酒,可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的,長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響,同時會影響卵子的質量。

  4.治好婦科病

  大多數結婚的女士都有婦科病,在準備要孩子前,應該盡可能的治好,否則會影響懷孕的,特別是宮頸疾病,要去正規的醫院診治。

  5.注意休息

  現在的女性基本上都是上班族,工作壓力很大,若是想懷孕的話需要適當減少工作,不要有太大的壓力,同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降,會打亂荷爾蒙分泌,影響懷孕。可以試著練習瑜伽,這樣既能減壓也能鍛煉身體。

  6.注意排卵期

  女性在排卵期是最容易受孕的,所謂排卵期就是指下次月經來臨之前的14天時間。而排卵期和月經周期是否規律有關,若是月經周期不規律,應該及時調整。女性朋友可以做一張排卵周期表,并通過排卵試紙和體溫計記錄什么時候是最佳的受孕時間。

  7.預防感冒、謹慎用藥

  在備孕期間要多注意天氣,適當的增減衣物,適當的增加鍛煉,這樣有利于預防感冒等疾病的發生,以防懷孕時胎兒產生畸形。如果不小心感冒的話先不要急著吃藥,藥物也是造成胎兒畸形的一大原因,它們能通過胎盤直接影響到胎兒。感冒不嚴重的話先試著多喝點熱水,多休息,如果感冒長時間不見好轉的話也不要拖,及時就醫并明確告訴醫生你現在正在備孕中或者已經懷孕,醫生會根據你的病情酌情治療。


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