哺乳期能吃巧克力嗎

　　導(dǎo)語：對于一個吃貨媽媽來說，在哺乳期不能吃自己喜歡的零食是一件很痛苦的事情，那么哺乳期時能吃巧克力嗎?下面就由jy135小編給大家分析解答。

　　哺乳期能吃巧克力嗎

　　如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話，在給寶寶喂奶的時候，寶寶也會吸收媽媽體內(nèi)已消化的巧克力，那么寶寶食用之后會對健康有很大的`影響。巧克力里面的可可堿，被寶寶吸收后會在寶寶的體內(nèi)蓄積。時間長了可可堿能損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停等。并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。

　　產(chǎn)婦整天嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，并可使身體發(fā)胖，而造成必需營養(yǎng)素的缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康，也直接影響吃奶嬰兒的生長發(fā)育。

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　　一、哺乳期不能吃的水果

　　1、涼性水果，水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義，至于其刺激性則因人而異，不同體質(zhì)的人有不同的反應(yīng)，生活中可視具體狀況而定。

　　而哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于產(chǎn)婦的子宮收縮及產(chǎn)后惡露的排出(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，對恢復(fù)身體健康有好處。

　　2、冰鎮(zhèn)水果，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃......

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