緩解惡心嘔吐的方法有哪些　　

　　導語:孕期惡心孕吐會促使孕婦們非常的難受，那么有哪些方法是可以緩解它們的呢，以下是小編收集整理后的方法，孕婦們可以試下哦。

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些：避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些：小口喝水

　　不要“牛”飲!盡管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的.電解質。

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些：吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些：夜晚的小零嘴兒

　　在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　緩解惡心嘔吐的方法有哪些：少食多餐

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

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