胎教:好的心情是良好的胎教

　　孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂，不僅愉悅準(zhǔn)媽媽自己，也對胎兒形成良性刺激，這是越來越多的準(zhǔn)媽媽達成的共識。改善生活環(huán)境、做自己喜歡的事、適度的運動，甚至短途的旅游，還有其他可行的胎教手段都可以實現(xiàn)這一目的。

　　懷孕時，千萬不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時，身體會分泌不好的激素，影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營養(yǎng)吸收。所以，孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒，就是最佳的胎教。

　　現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們大都很注意胎教，認(rèn)為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。其實準(zhǔn)媽媽的情緒可以影響到胎兒的情緒，準(zhǔn)媽媽心情輕松愉快，情緒穩(wěn)定，避免精神緊張等不良刺激，多在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮處散步，營造愉快的心情，就是對孩子最好的胎教。準(zhǔn)媽媽可以從下面幾點出發(fā)，給自己孕期好心情，也給寶寶一個良好的胎教。

　　多想懷孕的好處，經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設(shè)計一下未來的寶寶，眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎么樣?如果懷孕期間，有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài)，最好區(qū)看看心里醫(yī)生。

　　為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境，要增加睡眠時間。如果準(zhǔn)媽媽會失眠，在睡覺前可以泡個溫水腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕音樂，效果相當(dāng)好。

　　大概在5個月的時候，胎兒對媽媽的情感會有反應(yīng)。所以準(zhǔn)媽媽要保持良好的心情。當(dāng)心情不好的時候，需要轉(zhuǎn)移注意力。

　　比如多做冥想，可以想象藍天白云，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始跟胎兒進行情緒上的交流。

　　也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹，做吸氣的同時提肛收腹，深呼吸一定要緩要深，這樣的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分鐘左右。

　　但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。