一個月寶寶晚上睡眠時間短怎么辦

　　月子里的寶寶半夜的睡眠周期較短，并且肚子餓了、想尿尿排便等很多原因都會導致寶寶醒來，那么一個月寶寶晚上睡眠時間短怎么辦？接下來小編為您帶來了一個月寶寶晚上睡眠時間短怎么辦，歡迎閱讀！

　　第一，睡前形成固定程序

　　寶寶入睡前，除了不要過度活動和進食外，每晚以相同的順序做相同的事情也可以幫TA盡快靜下心來，為睡覺做好準備，比如睡前固定給寶寶洗澡、更換睡衣、唱搖籃曲等，接下來就可以睡覺了。

　　第二，識別寶寶的疲勞信號

　　當寶寶出現揉眼睛、拉耳朵、打哈欠、變煩躁等反應，說明TA困了，寶爸寶媽要在寶寶犯困又不太累的時候帶TA去睡覺，這樣寶寶的睡眠質量會更好，夜醒頻率也大大降低。

　　第三、建立規律入睡時間表

　　每晚按時睡覺可以讓寶寶的生物鐘更加有序。建議在每晚8時至8時半引導寶寶入睡，如此形成睡覺規律，寶寶睡覺會更加安穩，夜醒次數也會減少。

　　第四、教會寶寶區分晝夜

　　在寶寶2周大時就可以開始教TA區分晝夜了，比如在寶寶白天清醒的狀態下要多跟TA玩耍和交流，但寶寶在夜里醒來時就不要跟TA玩耍或說話，同時寶爸寶媽要注意保持燈光昏暗、說話聲音輕柔，讓寶寶自行入睡。

　　3周寶寶睡眠時間

　　三周以內的新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。

　　新生兒前4周寶寶的身體變化

　　第一周

　　剛出生的寶寶通常看起來有些不是很好看，臉部、眼睛都有些腫、緊緊地握著小拳頭。雖然他看上去很柔弱，實際上寶寶有著令你驚奇的視、聽、聞、味覺能力。出生后半小時內他就能吮吸和吞咽母乳，出生當天，就開始排泄大小便。還有一系列的原始反射幫助自己與外界溝通。寶寶在頭幾天里，除了晝夜不停地每兩三個小時吃吃奶，斷斷續續地睡睡覺外，不會有其他的活動。

　　出生第一周時寶寶體重大多數會暫時下降，這是因為寶寶這時吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮膚出汗和呼吸使一部份身體水分損失，在出生后2至4天會出現暫時性體重下降的現象，醫學上稱為“生理性體重下降”，一般下降不超過300克。隨著吃奶量的增加，寶寶的體重從第4、5天開始回升，這一周即可恢復到出生時的體重。

　　第二周

　　出生前半個月，寶寶睡眠時間每天可達20小時以上。這一周經過前一周的吸吮和刺激，大部分媽媽的乳汁分泌已經足夠寶寶吃的。只要吃飽了，環境舒服了，寶寶就會睡得很香甜。也許寶寶的體重沒有增加、或增加很少。

　　現在寶寶看東西還是模糊的。也許寶寶可能會有些對眼，不必驚慌，對于剛出生的寶寶來說，在第一個月左右眼神游移或有點兒對眼是很正常的。寶寶可能會在睡眠中、或者在一些時候微笑，這個時候的笑還是無意義的。

　　正常情況下，新生兒黃疸在出生7-10天后自然消退，臍帶也會在這個時間愈合脫落。

　　第三周

　　在寶寶出生的第三周，一般情況下，平均每天增長體重18-30克或每周增加125-210克，每天2-4次大便，也有的母乳喂養寶寶大便次數可能達到6-8次，都屬正常。這個階段的新生兒可能會出現脫皮現象，這是正常的生理現象。

　　現在寶寶已經能夠和你對視，當他注視你時，你應該也很專注地看著他，給他一個微笑。有時，他甚至會發出“啊啊”的聲音，急切地需要你的關注和愛撫。有些寶寶已經學會了使用大塊肌肉，腿也在不斷地增加力量，并喜歡踢腿。

　　第四周

　　這個時期寶寶的生長速度非常快，到本周末，寶寶比出生時重了700-1000克，身長也增加了2-3厘米。隨著寶寶進入第四周，寶寶的運動能力有了很大的發展。俯臥時能將下巴抬起片刻，頭會轉向一側， 趴著的時候能抬起頭來。

　　寶寶在聽覺上也有了很大的進步，他可以注意到相似語音的區別，像“吧”和“啪”。寶寶更喜歡像紅和綠這樣明亮的顏色，當看到自己熟悉的形狀和一些特殊面孔時，寶寶會特別地興奮。 他們可以興致勃勃地觀察著周圍，傾聽新的聲音，吸收新的信息。

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