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1歲3個(gè)月寶寶的飲食指南
可以多給寶寶吃的食物包括以下兩類：
一、蔬菜、水果。
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
二 、適量的動(dòng)植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。
推薦菜譜一、西紅柿魚糊
推薦理由：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。適宜5個(gè)月以上嬰兒食用，有助生長發(fā)育。
材料：凈魚肉100克，西紅柿70克，精鹽2克，雞湯200克。
制作方法：
1、 將凈魚肉放入開水鍋內(nèi)煮后，除去骨刺和皮；西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テぃ谐伤槟?/p>
2、 將雞湯倒入鍋內(nèi)，加入魚肉同煮，稍煮后，加入西紅柿末、精鹽，用小火煮成糊狀即成。
3、 注意制作時(shí)一定要用新鮮魚肉，同時(shí)必須將魚刺剔凈。
推薦菜譜二、魚泥
推薦理由：此泥富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及維生素鹽，嬰兒常食，能促進(jìn)發(fā)育，強(qiáng)健身體。適宜5個(gè)月以上的嬰兒食用。 ...
1歲3個(gè)月寶寶飲食特點(diǎn)
一、牛奶仍然是主餐，同時(shí)是重要的過渡期
1歲3個(gè)月的寶寶，主餐仍然是配方奶。注意，不要給寶寶喝鮮奶，酸奶可以適量。
在保證足夠的營養(yǎng)，他們的膳食安排的原則是要過渡到成人膳食。因此，為這時(shí)期的寶寶選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素，要重視動(dòng)物蛋白和豆類的補(bǔ)充。特別應(yīng)補(bǔ)充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
二、開始能表達(dá)自己的飲食喜惡
1歲3個(gè)月寶寶基本上已經(jīng)斷奶了，主要食物以一日三餐為主。
讓大人頭疼的是，人小鬼大，1歲3個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始懂得選擇自己喜歡的食物。寶寶對于自己有沒有吃飽已經(jīng)可以判斷了，有的寶寶喜歡吃飽一點(diǎn)，有的寶寶喜歡吃個(gè)7成飽，這個(gè)時(shí)候媽媽們要注意不要太多要求寶寶吃東西。
挑食的行為也就是從這個(gè)時(shí)期開始的。因此，媽媽們即使準(zhǔn)備了充足的食譜，也要引導(dǎo)寶寶吃任何食物，不要太順著寶寶，以免養(yǎng)成寶寶挑食的習(xí)慣，從而影響了正常的發(fā)育；
由于每天飲食習(xí)慣并不穩(wěn)定，而且難以預(yù)測，不要指望他總以同樣的方式吃東西。比如，在早餐時(shí)可能看到什么食物都吃，但是一天其他時(shí)間里幾乎不再吃任何食物。或者他可能一連3天只吃他喜愛的食物，以后就再也不吃了。
1歲3個(gè)月寶寶吃什么營養(yǎng)
不知不覺，寶寶已經(jīng)慢慢長大了，當(dāng)寶寶可以完全接受輔食的時(shí)候，就可以斷奶了呢。那么接下來應(yīng)該給寶寶吃點(diǎn)什么營養(yǎng)又可口的食物好呢？百科君為你介紹幾種哦。
酸奶。可以給寶寶吃點(diǎn)酸奶哦，這樣能促進(jìn)大腦和心臟的健康發(fā)育哦。另外酸奶有助于寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育。
南瓜。南瓜梅偉友可口呢，而且有很柔軟哦，適合給牙齒還沒長齊的小北鼻吃呢。另外南瓜的營養(yǎng)也很豐富，它含有維生素C和維生素A，吃了對寶寶視力有好處哦。
鱷梨。也可以給寶寶吃點(diǎn)爽甜的水果呢，鱷梨的營養(yǎng)和母乳相似哦，適當(dāng)喂寶寶吃點(diǎn)鱷梨有助寶寶大腦發(fā)育哦。
深綠色蔬菜。寶媽可以給寶寶制作蔬菜呢，最好用一些深綠色的蔬菜哦，這些蔬菜中含有豐富的鐵和葉酸，不擔(dān)心寶寶缺鐵性貧血哦，而且會更機(jī)智呢。
1歲3個(gè)月寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k
1歲3個(gè)月寶寶不很大，但是也有他的小脾氣呢，還很任性，吃飯的時(shí)候都是蹦蹦跳跳的，每次吃飯都要追著他的腳步喂他吃飯，當(dāng)他心情不好的時(shí)候，就耍小脾氣不吃飯了。當(dāng)寶寶不愿意吃飯的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢？
首先家長要好好教育寶寶哦，不能太過寵溺，不能任由他耍小性子。但很多家長往往當(dāng)寶寶不愿意吃飯的時(shí)候，就不停的哄他，這樣會助長他們的小火焰呢。
有時(shí)候?qū)殞毑粣鄢燥堄锌赡苁秋埐瞬豢煽谀兀瑢殝尶梢宰儞Q著花樣，每天都弄點(diǎn)特別的菜肴給小寶寶吃，頑皮的小寶愛了也會心動(dòng)呢。
讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣。定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會活動(dòng)起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
1歲3個(gè)月飲食注意事項(xiàng)
一、盡量不要給他們吃甜食
一開始形成的飲食習(xí)慣可以持續(xù)一生。為了好好保護(hù)寶寶的牙齒，大人要注意，不要太早讓寶寶嘗到“甜頭”。
也要避免在他吃的食物中加糖，不要讓點(diǎn)心成為他的常規(guī)飲食。不要讓他吃含糖和脂肪的點(diǎn)心，可以讓他吃少量水果、面包、餅干和奶酪來代替。
二、一般不需要可以補(bǔ)充維生素
有些媽媽習(xí)慣性地給寶寶補(bǔ)充維生素，怕平時(shí)一日三餐中所含的維生素不均衡。實(shí)際上，不必過分補(bǔ)充維生素。如果你給孩子準(zhǔn)備的食物是4種基本食物中選擇的任意一種組合，而且讓他們廣泛攝入各種味道、顏色和類別的食物，他們的飲食應(yīng)該是含大量維生素的均衡飲食。
當(dāng)然，有一種情況就必須補(bǔ)充維生素。那就是如果寶寶只偏吃某一種，那么就需要補(bǔ)充一些維生素或礦物質(zhì)。
三、粗糧細(xì)糧都要兼顧
給寶寶的食譜里，主要要兼顧粗糧細(xì)糧，可以避免維生素B1缺乏癥。
這個(gè)時(shí)候，寶寶可以開始吃一些吃軟米飯、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
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