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寶寶簡單營養早餐搭配

時間:2022-04-03 14:33:44 飲食營養 我要投稿
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寶寶簡單營養早餐搭配

  一頓營養均衡的早餐每天就能滿足孩子30%的能量,作為孩子的父母一定要足夠重視早餐對孩子的重要性,必須堅持每天吃早餐。寶寶早餐怎么吃呢?下面是寶寶簡單營養早餐搭配,歡迎閱讀。

寶寶簡單營養早餐搭配

  1、蔬菜魚粥

  材料:菠菜葉1片;熟蛋黃1/4個;魚泥1小勺;7倍粥半碗。

  做法:菠菜葉切碎;蛋黃壓成泥;7倍粥煮開,菠菜葉和蛋黃泥(隨著寶寶年齡增長,粥慢慢從10倍粥過渡為7倍粥,5倍粥。)

  2、玉米面粥

  做法:將玉米面加水調成糊狀,鍋內水開后,倒入玉米糊,邊倒邊攪拌,待粥開后可多煮一會兒就完成了。粥中可加入一些棗泥,寶寶更愛吃。

  3、肝泥粥

  材料:雞肝20克;米20克;水1.5杯。

  做法:雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用;米加水煮開后,改開小火,加蓋燜煮至爛,拌入肝泥,再煮開即可。

  4、豬肝粥

  材料:粳米,豬肝,胡蘿卜,西紅柿,菠菜,蔥姜末,精鹽香油少許,雞湯一大勺。

  做法:將米淘凈加開水煮成稀粥;豬肝洗凈剁碎,胡蘿卜切成碎末,西紅柿去皮切成碎末,菠菜用開水焯過后切碎;將豬肝泥,胡蘿卜末放入鍋內,加雞湯煮熟后,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內。加精鹽調味,再煮片刻,最后滴少許香油,待溫后即可食用。

  5、肉泥蛋羹

  材料:雞蛋1個;肉泥1勺(10克);水1/4杯;鹽少許。

  做法:將雞蛋攪成糊;加肉泥和鹽攪拌;放入鍋內蒸熟。

  6、酸奶蛋羹

  材料:雞蛋1個;酸奶1勺;牛奶1/4杯;糖適量。

  做法:將雞蛋攪成糊;加入牛奶攪拌均勻,加鹽;放入鍋內蒸熟;倒上酸奶。

  7、酸奶豆腐

  材料:豆腐1/10塊;酸奶1勺;草莓1/2勺。

  做法:將豆腐切成均勻的片;放入開水中煮沸后冷卻;將豆腐片撈出擺盤;淋上酸奶和草莓醬。

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