女性進行山地車運動的好處

　　當今山地車騎行漸漸變成一種健康生活方式，便捷的鍛煉方式。不僅越來越多男性熱愛上騎行，也有女性也愛上騎行。那么，女性山地車運動的好處有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了女性進行山地車運動的好處，歡迎閱讀!

　　女性進行山地車運動的好處

　　一、騎行可以減肥

　　騎車的體位以坐姿為主，下肢為懸空運動，因而每一個騎行動作都大大低于走和跑的用力，因此可加長運動時間。所以，騎車是女性減肥的最佳手段之一。

　　二、丟掉煩惱

　　騎行似乎能丟掉身上的煩惱，騎上自己的愛車，不管是刮風下雨，還是陽光明媚，馳騁在城市之間寬闊的馬路或鄉間小道上,心情格外舒暢。從社會角色中解放出來，靜靜享受與好友的歡樂時光。

　　三、省錢

　　周末或者空閑之余約上好友一起騎行運動，脫離喧鬧的城市，奢華的商店，省去了逛街、買時裝、美容美發、看電影喝咖啡的錢。騎車的女人因為一直在鍛煉，四十歲跟三十歲的體質沒有什么區別，不怎么生病，可以節省醫藥保健費和減肥的開支還能讓自己更活力更健康。

　　四、還原真實的自己

　　騎行的過程中，女性朋友們只要穿上合適的自行車服裝配置，不用理會唇妝，眼線，眼影，粉底液，做好防曬工作，系上頭盔，帶上風鏡，跨上單車，渾身散發青春自然的活力，依然迷人。

　　五、減少得乳腺癌

　　一份德國科學家的`研究報告稱，每周適度騎自行車3個小時的婦女，可降低患乳腺癌幾率34%。而且長期騎自行車的時間越長，保健功能就越強。研究人員對400位45歲以下、曾患乳腺癌但未開始停經的婦女，以及880位身體健康的志愿女性的運動情況研究后做出結論：騎自行車時間越長，患乳腺癌的機會越少。

　　參與這項研究工作的蘇米特表示，之所以患乳腺癌的機會降低，可能是因為騎自行車可以改善人體的免疫系統。對于女性朋友來說，養成良好的生活習慣、堅持終身鍛煉，可以很好地預防乳腺癌。

　　六、大大的提高心肺功能

　　騎行運動早被肯定為一項優秀的有氧代謝運動，因為在騎車過程中，人體內的毛細血管開放量要高出不運動時毛細血管開放量的幾倍甚至幾十倍，此時血液中含氧量可達到很高的水平，不但可提高人體的有氧代謝能力，更重要的是可大大提高人的心肺功能。

　　女性也非常適合騎公路自行車。就沖著這幾大好處，女性朋友也應該經常騎自行車。畢竟，生活在城市里的人們，鍛煉的機會越來越少，而肥胖、生病的人也越來越多，這都和運動量少有關系。

　　在眾多的騎友中間，不乏有許多女中豪杰，以巾幗不讓須眉之勢，和男騎友們一起騎行在路上，形成一道美麗的風景線。女人騎車不但鍛煉了身體，還有很多好處。如果女性朋友能加入到騎自行車的行列中來，那么身體就會越來越健康，身材也會越來越好。

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