摩登舞的基本功有哪些

　　摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，參加比賽的運動員男士要著燕尾服摩登舞西裝，打領結，女士要著長裙，梳宴會正式發型。那么，摩登舞的基本功有哪些呢?下面jy135小編來告訴大家吧!

　　摩登舞的基本功有哪些

　　一、方步是一切舞步不可替代的基礎

　　用帶有轉身的任何舞步來代替不轉身的方步是代替不了的。因為在摩登舞中無論反身和轉身多么重要，多么常見，畢竟不能說所有的舞步無例外的都有反身和轉身。例如在從PP位開始的套路中的第一步(外腳向前落下屬于前一小節，不算本小節的第一步)經常就是不轉身或轉身很小的。

　　而且，惟有在不轉身的方步中練出過硬的基本功和控制身體的能力，在任何需要精確控制身體的場合才能夠游刃有余地控制身體。

　　二、一切舞步的動力源是腰部的彈性

　　胡宗翰學派極端強調的舞蹈狀態主要就是中段(腰部)處于拉伸狀態。這是又一個最高級別的真理。當反身和轉身的時候中段(腰部)也起到扭轉彈簧的.作用，但是也必須以拉伸狀態為前提。

　　一個舞步的產生，需要解決兩個問題。一是動力源，二是原動件(首先動起來的那個部件)。前面說過動力源是處于拉伸狀態的腰部。那么原動件呢?

　　前進步不應該是擺蕩，前進步的原動件不應該是底盤，而應該是橫膈膜。“前進步的原動件是底盤”也就是“前進步是擺蕩”這一觀念和相應的技術固然也有一些道理是振振有詞的，但是這種做法違反了最高級別的大道理。因為這樣做必然會破壞中段的拉伸狀態。

　　原因很簡單：當我們前進以底盤具體地說是腹部的下方首先動起來的時候，橫膈膜和腹部的下方(它的背面是尾椎)之間的距離是增大了呢，還是縮短了呢?顯然是縮短了。由于這種做法違背了最高級別的大道理也就是破壞中段的拉伸狀態，所以你會感到難以做好。

　　胡宗翰學派的前進步是以橫膈膜為原動件，因而橫膈膜和腹部的下方(它的背面是尾椎)之間的距離是增大，遵循了最高級別的大道理。

　　之所以后退步比較容易做好，就是因為后退是以尾椎為原動件，也就是首先屁股向后送，這時候橫膈膜應該留在前面不要和舞伴分離。顯然，這種做法是使橫膈膜和尾椎之間的距離增大，遵循了最高級別的大道理。

　　之所以你覺得右轉步容易做好，是因為轉身需要反身，而反身是把腰部當成扭轉彈簧來使用的。為了實現腰部當成扭轉彈簧來使用，就會不知不覺的使它處于拉伸狀態，從而遵循了最高級別的大道理。

　　三、人體姿態以脊柱拉長為優雅

　　流行于白領階層和中老年人的腰椎疾病，椎間盤突出、坐骨神經痛，等等，都源于他們的生活方式違背了上述第三個最高級別的大道理。他們幾乎是終生從來沒有拉伸過自己的脊柱，而是永遠在壓縮自己的脊柱。他們之中也有不少人在堅持鍛煉身體，可是那些運動方式很多是在壓縮而并不是拉伸脊柱，在我看來，很多鍛煉身體的運動是有害無益的。

　　上半身螺旋式地彎曲的拉才能最大限度的拉長脊柱。這種舞姿在其它舞蹈中也很常見，但是在摩登舞中達到了極限。這種做法肯定是符合自然和科學規律的，對人體有益無害。

　　之所以你會發生頸椎傷害問題，我認為要從技術和情感兩方面找原因。要認識到頸椎一方面是脊椎的組成部分，因而它應該和脊柱一起成為一條光滑的(不發生突然轉折)優美線條，另一方面頸椎又相對于脊柱有一定的獨立性。在中國古典舞身法中，腰是大軸，頸是小軸，大軸運身，小軸運神。這體現了我說的頸項和脊柱的辯證統一關系：它們既是一體又相對獨立。

　　在摩登舞女士的螺旋形舞姿中，固然要求頸椎和脊椎一起成為一條光滑的(無硬性轉折)優美線條，但是如果忽視了頸椎的相對獨立性，就容易做死做僵，我覺得這就是造成傷害的原因。摩登舞許多套路都要求女士“留頭做身體”也就是要體現頸椎的相對獨立性，這對女士身體的力學要求主要不是彈性而是粘性。做好這種要求能把女性美展示得淋漓盡致。

　　這不是單純技術問題，“小軸運神”應該有豐富的情感內涵。如果只在技術上苦練而不重視平時的藝術修養，就難以處理好頸項和脊柱之辯證關系。因為頸項和脊柱之辯證關系的要害在于時時刻刻氣韻貫通，而氣韻的本質是情感。

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