打排球如何培養(yǎng)球感

　　從心理學的觀點看，球感是一種精細分化了的專門知覺，是人的一種心理反應。下面給大家分享打排球如何培養(yǎng)球感，歡迎閱讀!

　　打排球如何培養(yǎng)球感

　　(一)應與視覺、觸覺緊密結合

　　視覺和觸覺對球感能力的培養(yǎng)和排球基本技術水平的提高關系密切。視覺是判斷球遠近、高低的先決條件，觸覺是機體對球的感應能力，二者緊密相聯(lián)，缺一不可。

　　所以，我們在學習排球時常常進行視覺和觸覺的訓練。如看老師的手勢或信號進行各種移動步法和手指、手臂的各種觸球練習;讓我們接各種拋球，來判斷球的高度和遠度等，從而提高我們利用視覺對球的判斷能力。而讓我們在移動中接不同高低、遠近、左右、前后等重量的來球，可以提高我們對來球的時間、位置、空間以及接球時的感覺，同時這也是一種觸球訓練。

　　(二)應與排球基本技術學習同步進行

　　正確地學習排球基本技術，是培養(yǎng)球感能力的先決條件，沒有正確的技術動作規(guī)格就根本談不上培養(yǎng)良好的球感能力。學習中各項基本技術的學習，老師都會先給我們講清技術的動作要領，并正確示范，使我們真正領會動作的實質，才會進行練習。

　　如在傳、墊球練習過程中，老師會給我們安排一些力量基本相同的傳接輕拋球、自傳自墊球等，使我們在難度較低的`條件下，規(guī)范動作，體會來球的細微變化。同時老師會在旁觀察我們的動作并指出不足。這些練習有利于我們熟悉球性以及掌握傳球的力量、方向、弧度和落點，同時對提高我們身體的協(xié)調性和球感能力具有積極的促進作用。

　　(三)應循序漸進，逐步加大練習的難度

　　當作為初學者的我們基本上有了控制傳墊固定球的能力之后，老師會安排一些難度較大的接球練習。如接力量不等的拋球、遠距離接發(fā)球、隔網(wǎng)接發(fā)球和接輕扣球等，使我們體會控制接球時力量的大小、距禽的遠近、弧度的高低以及球的方向和落點等。

　　以上練習能著重培養(yǎng)我們對各種不同高度、速度、力量和旋轉球的判斷能力，使其通過視、觸覺感受對判斷來球形成一種條件反射。老師也常常強調我們對來球的反應速度、判斷和腳步移動能力的自身培養(yǎng)。這使我們明白擊球力量的大小與來球力量的大小成反比，與擊球的距離成正比。

　　也就是說來球如果輕，接球時給力要大，反之則小。擊球的距離越遠給球的力量越大，反之則小。同時在練習過程中提出各種標準要求，如接不同性能、不同距離、不同線路的來球時，要求移動對正來球，給力的控制和手感要根據(jù)來球的特點加以變化。只有逐漸加大練習的難度，才能達到培養(yǎng)我們球感的目的。

　　(四)應與意念訓練相結合

　　教學實踐證明，意念訓練對初學者排球技能的學習和球感能力的提高具有很大的幫助功效。意念訓練主要以徒手動作練習為主，意念的關鍵是要鼓勵初學者充滿信心，身心一致。

　　如在意念訓練過程中，要使初學者相信白己的動作是放松協(xié)調的，技術是正確規(guī)范的，動作是優(yōu)美大方的，完成練習成功率是高的。進行以上練習之前，最好是讓初學者先觀看所學技術動作的錄像、幻燈等，也可讓初學者觀看一些優(yōu)秀運動員做這此技術動作的圖片，通過教師的講解，給初學者一個清晰的表象和概念。

　　這樣，初學者在進行此項技術動作練習巾，加上自己的意念就可取得良好的效果。意念訓練不但有助于初學者排球技術的掌握，而且初學者的球感能力也將會得到明顯的提高。

　　(五)應以信息反饋相結合

　　信息反饋能幫助初學者準確地獲得對各種基本技術動作的正確與否，以及最后效果好壞的判斷。

　　“球感”是高級神經(jīng)系統(tǒng)在教學與訓練中形成一種對球的判斷與感受能力，因此，在教學訓練中，老師應加強對初學者掌握各項技術的信息反饋，讓初學者了解自己學習、掌握技術的程度。

　　同時，老師還要不斷地發(fā)出刺激信號，如語言鼓勵、糾誤等，幫助初學者準確地獲得正確、規(guī)范技術效果的反饋信息，形成良好的球感。使初學者身心都處于積極思維和觀察狀態(tài)之中,這樣培養(yǎng)初學者球感能力的效果才會最佳。

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