打籃球怎么練習(xí)投籃？

　　投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，但想要投準(zhǔn)，需要不斷練習(xí)。下面小編為大家介紹打籃球怎么練習(xí)投籃，希望能幫到大家！

　　打籃球怎么練習(xí)投籃

　　原地投籃練習(xí)

　　站在原地徒手做投籃動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，然后再拿球?qū)χ�籃框持續(xù)投籃。投籃時(shí)，要注意用力的方法和用力的方向，另外，球的弧度也是需要注意的。正常來(lái)說(shuō)，球的弧線為中弧線，球需向后旋。

　　進(jìn)行間投籃練習(xí)

　　在球場(chǎng)中慢跑，然后做行進(jìn)間投籃動(dòng)作，領(lǐng)會(huì)接球、起跳、投球、落地的要領(lǐng)。如果動(dòng)作已練熟，可以拿球試試，需注意的是動(dòng)作要連貫，步伐要準(zhǔn)確，身體要平衡。

　　跳起投籃練習(xí)

　　跳起投籃難度不是很大，但需要找準(zhǔn)位置和找到球感。跳投時(shí)，需要急停，所以，可通過跑動(dòng)，然后輪換跳投的方式進(jìn)行練習(xí)。需注意的是，急停要面向籃框，起跳要迅速，投籃動(dòng)作要連貫。

　　打籃球如何防止蓋帽

　　1、出手點(diǎn)一定要高，因?yàn)槌鍪植桓撸瑢?duì)手球員直接將球拍打在地上，球就難以進(jìn)籃了。

　　2、自身身體素質(zhì)一定要好，因?yàn)榕c蓋帽人員進(jìn)行身體對(duì)抗時(shí)，如果沒有強(qiáng)壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時(shí)要勤加練習(xí)，增強(qiáng)抵抗力。

　　3、出手投球時(shí)，另一手要舉高護(hù)球，避免對(duì)方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當(dāng)球到達(dá)最高點(diǎn)，再離手。

　　4、出手要快，也就是投籃時(shí)起跳要快和從開始屈臂到最后撥腕的連貫動(dòng)作要快。

　　5、要有不怕被蓋的意識(shí)，特別是在籃下，要打的狠點(diǎn)，不然被對(duì)手看出球員的軟弱性，就會(huì)進(jìn)行全面進(jìn)攻。

　　打籃球如何避免崴腳

　　學(xué)會(huì)自我保護(hù)

　　打籃球前，一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體提前適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)；打籃球時(shí)，要避免過度疲勞，如果感到身體累了要及時(shí)休息，不然很容易出現(xiàn)崴腳的情況；投球后，要注意腳下的落腳點(diǎn)，千萬(wàn)不要有硬物。

　　選擇合適的場(chǎng)地

　　場(chǎng)地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現(xiàn)。很多人之所以會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，多因場(chǎng)地條件太差，經(jīng)風(fēng)吹日曬后各種問題出現(xiàn)。在找場(chǎng)地時(shí)，盡量找好一點(diǎn)的，地上沒有小坑的，防滑性強(qiáng)的。

　　選擇合適的裝備

　　裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當(dāng)然是一雙能保護(hù)腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護(hù)腕。在打球前，最好到正規(guī)的門店購(gòu)買，并挑選質(zhì)量上乘的。

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