打籃球怎么練習投籃？

　　投籃是籃球運動中一項關鍵技術，但想要投準，需要不斷練習。下面小編為大家介紹打籃球怎么練習投籃，希望能幫到大家！

　　打籃球怎么練習投籃

　　原地投籃練習

　　站在原地徒手做投籃動作進行模仿練習，體會動作要領，然后再拿球對著籃框持續投籃。投籃時，要注意用力的方法和用力的方向，另外，球的弧度也是需要注意的。正常來說，球的弧線為中弧線，球需向后旋。

　　進行間投籃練習

　　在球場中慢跑，然后做行進間投籃動作，領會接球、起跳、投球、落地的要領。如果動作已練熟，可以拿球試試，需注意的是動作要連貫，步伐要準確，身體要平衡。

　　跳起投籃練習

　　跳起投籃難度不是很大，但需要找準位置和找到球感。跳投時，需要急停，所以，可通過跑動，然后輪換跳投的方式進行練習。需注意的是，急停要面向籃框，起跳要迅速，投籃動作要連貫。

　　打籃球如何防止蓋帽

　　1、出手點一定要高，因為出手不高，對手球員直接將球拍打在地上，球就難以進籃了。

　　2、自身身體素質一定要好，因為與蓋帽人員進行身體對抗時，如果沒有強壯的體魄，被直接弄倒，很容易受傷。所以，平時要勤加練習，增強抵抗力。

　　3、出手投球時，另一手要舉高護球，避免對方球員直接斷球或蓋帽，需注意的是，當球到達最高點，再離手。

　　4、出手要快，也就是投籃時起跳要快和從開始屈臂到最后撥腕的連貫動作要快。

　　5、要有不怕被蓋的意識，特別是在籃下，要打的狠點，不然被對手看出球員的軟弱性，就會進行全面進攻。

　　打籃球如何避免崴腳

　　學會自我保護

　　打籃球前，一定要做熱身運動，讓身體提前適應運動的狀態；打籃球時，要避免過度疲勞，如果感到身體累了要及時休息，不然很容易出現崴腳的情況；投球后，要注意腳下的落腳點，千萬不要有硬物。

　　選擇合適的場地

　　場地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現。很多人之所以會出現崴腳的情況，多因場地條件太差，經風吹日曬后各種問題出現。在找場地時，盡量找好一點的，地上沒有小坑的，防滑性強的。

　　選擇合適的裝備

　　裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當然是一雙能保護腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護腕。在打球前，最好到正規的門店購買，并挑選質量上乘的。

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