怎么打籃球？

　　打籃球要學會基本功，不然經常犯錯，球都運不好，只會拖累隊友。下面小編為大家介紹怎么打籃球，希望能幫到大家！

　　怎么打籃球

　　1、胯下運球

　　運球是最基本的，通常，運球時身體重心要下沉，背部要挺直，不斷用雙手交替運球，且運球時為避免球砸到腳，要用余光看一下球的位置。

　　2、原地貼控球

　　原地控球時，雙腳要微微彎曲，手拍球速度要快，球離地面高度要穩定，注意籃球離地面的高度最好控制在10-20厘米之間。

　　3、手指交互傳球

　　雙手將球進行互傳，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脫離手部，飛出去。

　　4、三步上籃

　　上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。

　　打籃球怎么練習投籃

　　投籃是打籃球最重要的一個環節，除了能用三步上籃方法投籃外，還有很多方法能投籃。

　　1、練習投籃，手臂要強壯，不然練習時間一長，手臂就會酸痛。所以，為了手臂變得更強壯，可以通過做俯臥撐的方式訓練，建議每天睡覺前做十到二十個俯臥撐。

　　2、投籃時，左手扶住球，右手將球投出，力度要把握得恰到好處，這樣命中率高。

　　3、要把握好投籃力度，就要掌握正確的發力次序，先肩關節、肘關節發力，然后再手腕發力。

　　4、每次投球前，先不要急著把球投出，應站穩，看準方向，再將球投出。

　　5、在三分線內投籃的命中率會比三分線外高，所以，投籃時要選對位置。

　　6、每天做強化訓練，如舉杠鈴到雙手酸痛，以增強手部力量，投籃時命中率會更高。

　　7、投籃不是單靠手臂力量的，還要靠腳部力量，如果高度不夠，自下而上協調蹬地用力，抬高手臂投籃。

　　8、碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇，一般角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高。

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