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健身時怎樣選擇合適的運動服
涼爽秋天的到來，讓很多朋友加入了健身的行列。參加健身活動時，不比日常工作和生活，需要運動服裝有良好的透氣性，要便于運動的肢體伸展，排汗不受影響等等;那健身時怎樣選擇合適的運動服呢?下面是小編為大家?guī)淼年P于健身時怎樣選擇合適的運動服的知識，歡迎閱讀。
1、要選擇透氣排汗面料。
運動時全身肌肉收縮，心跳呼吸加快，新陳代謝率提高，血液流動加速，從而出汗量也就比日常活動增加了很多;所以，要選擇透氣快速面料的運動服裝，以便運動時的汗液排出。
2、要有氨綸等彈力成份。
選擇運動服裝時，還有一點比較重要，那就是要選擇有氨綸等彈力成份的運動服裝。因為無論是哪種的運動，其活動范圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對服裝的伸縮要求也就高了。
3、瑜伽活動要穿貼身服裝。
朋友們參加瑜伽活動時，最好穿上貼身服裝。因為瑜伽活動時，對身體各關節(jié)和肌肉的精準要求比較明確，穿著貼身服裝有利教練看清學員的動作是否正確，可以及時糾正錯誤體式。
4、女性朋友要選運動內衣。
女性朋友參加健身運動時，最好選擇運動內衣穿上。運動內衣不但避免了內衣肩帶的滑落等問題發(fā)生，同時可以很好的保護女性朋友的乳房不受運動的影響，在運動的時候可以避免很多的麻煩。
5、不要穿純棉服裝去健身。
有的朋友認為純棉服裝吸汗能力強，健身時穿上非常合適。其實純棉服裝雖然吸汗能力強，但也存在一個排汗速度不快的弊端;如果穿著純棉服裝去健身的話，吸了汗液的純棉服裝容易給人體帶來受涼感冒的機會。所以，建議朋友們不要穿純棉服裝去健身。
6、要選擇穿上合適的運動鞋。
運動服裝也包括運動鞋。所以，健身運動時要選擇穿上合適的運動鞋。特別是跑步、球類活動時，一定要選擇專業(yè)的鞋類穿上，這樣可以有效的保護腳踝不受損傷。切不可穿上日常的休閑鞋就去跑步和打球哦，腳踝扭傷了就是漫長的休養(yǎng)期不能活動了。
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