適合冠心病老人的鍛煉方法

　　冠心病患者不應該把希望全寄托于醫療，還要自我調養也是很重要的。所以我們的冠心病老年人要多多進行體育鍛煉，讓病情好轉。下面我們就來探討下冠心病老人的體育鍛煉方法有哪些：

　　冠心病老人的體育鍛煉方法1：

　　冠心病老人運動要避開“高峰期”，將運動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發期，因為經過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

　　冠心病老人的體育鍛煉方法2：

　　另外研究表明在上午6時~9時，由于人的交感神經活性較高（交感神經興奮意味著心率會加快，血壓會增高），從而引起心肌細胞活動的不穩定，容易出現心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。

　　冠心病老人的體育鍛煉方法3：

　　吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。據不完全統計，許多的心腦血管病突發者是在飽餐后發生的，這與許多因素有關。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進食后，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液循環處于相對缺血狀態。

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