10個種方法鍛煉你的大腦

　　1、讀一本書

　　選一本關于一個全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀歷史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和隨機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。

　　２、玩游戲

　　玩游戲是一個挑戰(zhàn)大腦的好方法。數獨（一種數字游戲），猜字和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約１５分鐘，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。

　　３、使用你的另一只手

　　用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門．如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙．這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。

　　４、記憶電話號碼

　　當我們打電話時手機記錄了每一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是一個記憶技巧。試著每天記憶一個新的電話號碼。

　　５、為你的大腦而吃

　　你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果（如核桃），種子（如亞麻種子和橄欖油）。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從你的飲食中完全剔除。

　　６、打破常規(guī)

　　我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂，我們能做連續(xù)做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。

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