減腹部贅肉不用仰臥起坐

　　減腹部贅肉 不用仰臥起坐

　　如今的美眉對“大肚腩”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁讓自己的肚子 減肥 ，其中包括練習仰臥起坐。但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部 減肥 法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。

　　只練腹肌會讓肚子更大記者在太原市一些健身房采訪時發現，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了 減肥 ，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條 瘦身，有一個勻稱的體形。

　　記者看到，一些人還為自己設定了“肚子 減肥 ”計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重復地做仰臥起坐。健身房里往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復的動作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。

　　有健身教練告訴記者，只練腹肌不怎么消耗脂肪，不能達到肚子 減肥 的目的，反而會因為肌肉增加，肚子會更大。

　　記者采訪了山西省體育科學研究所的專家劉姝。劉姝認為，只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認為“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。

　　減肥需全身性脂肪消耗從體育運動角度講，減肥 需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子 減肥 目的的 瘦身者應堅持全身運動，并在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。全身運動以跑步為最好。教練特別強調，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。

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