晚上做什么運動可以瘦身

　　減肥瘦身一直是我們每個女性朋友的夢想，每個女生朋友都想擁有一個苗條的身材，這樣穿衣服才會更加美麗，沒有哪個女性朋友是可以抵擋住新衣服的誘惑的，運動減肥方法相比藥物療法，手術(shù)方法不失為一種很好的減肥方式，趕快來了解一下晚上做什么運動可以瘦身呢吧。

　　1、雙手手指重合共同施力，運用食指、中指與無名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

　　2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

　　3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。

　　4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復3次，把毒素驅(qū)逐出體外。

　　5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。

　　6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

　　一些想要減肥的朋友們都可以了解一下晚上做什么運動可以瘦身呢的方式方法，每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽運動，瑜伽運動是一項非常不錯的有氧健身運動，促進可以幫助我們達到瘦身效果的同時還可以幫助我們塑造自己的曲線身材。

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