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孩子練習散打的好處
孩子練習散打的好處有哪些?散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。下面jy135小編為大家整理了孩子練習散打的好處，希望能為大家提供幫助!
孩子練習散打的好處
可以提高人的靈敏性和反應能力
散打中最基本、最重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在訓練時，散手要熟練地掌握運用各種技術(shù)方法，靈活地變化運用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機應變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應能力，否則就會受制于人，處處被動。
可以增強人體的力量
散打比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作， 只有在最短的時間內(nèi)將最大的力量發(fā)揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。 訓練有素的散手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。
經(jīng)常參加散打比賽的.散手和散手愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓練和比賽。大部分散手十分重視絕對力量的練習，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。
可以促進人的身心健康發(fā)展
散打運動是手腦并重、全身活動的運動項目，練習散打時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，散手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓練時，需要在高度緊張狀態(tài)下進行高強度對抗，所以對散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。
可以健體防身
散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習，掌握自身防衛(wèi)的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。
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1、增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性
武術(shù)是一項很適合女性塑形的運動，它既能燃燒脂肪，促進血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。
散打練習活動量大，減脂效果明顯; 平均每個小時大概會消耗900卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。
練習散打?qū)τ跍p肥和提升個人體能、體力都有很好的效果。步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長;此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2、強身健體
武術(shù)是一項全身運動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，對于長期伏案工作的人來說，散打可以明顯改善久坐產(chǎn)生的頸部、腰部、背部的酸疼。
通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的.反應更為敏捷。同時由于在擊打過程中必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打?qū)ο螅跃毩暽⒋蚝螅藢Ｗ⒘δ艿玫教岣撸劬σ矔兊酶裢庥猩瘛?/p>
散打這項運動要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況得到改善。
3、減輕壓力
把壓力通通打出去——是散打受歡迎的原因之一。因為它迎合了人類的攻擊性本能。特別是在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。
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