兒童練習(xí)散打的好處

　　兒童習(xí)練散打的好處

　　1、滿足少年兒童的運(yùn)動需要

　　愛動是每個孩子的天性，孩子需要通過體育運(yùn)動來表達(dá)內(nèi)在本能的需求。散打運(yùn)動既能滿足孩子自身的運(yùn)動需求，對孩子健康成長和終身體育的意識有著十分重要的作用。散打運(yùn)動以它特有的攻擊和防衛(wèi)形式，極大地滿足了少年兒童的表現(xiàn)欲望、攻擊和破壞欲望，并且散打運(yùn)動的規(guī)則又能把這種欲望限定在可控制的范圍。

　　2、 培養(yǎng)少年兒童的競爭意識

　　現(xiàn)代社會是一個充滿競爭的社會，成功者往往是具有競爭意識和創(chuàng)新能力的人。散打運(yùn)動是競爭性貫徹始終的運(yùn)動，孩子在接受散打訓(xùn)練的同時也在接受著競爭意識的熏陶。單人練習(xí)時的極限性訓(xùn)練，雙人對練時相互鼓勵，比賽過程中的競爭對抗，都為培養(yǎng)人的堅(jiān)強(qiáng)意志和競爭意識打下基礎(chǔ)。日積月累的訓(xùn)練和比賽，孩子的競爭意識和創(chuàng)造精神會得到極大的提高。

　　3、 開發(fā)少年兒童的智力

　　這是一項(xiàng)對智力要求較高的運(yùn)動，散打動作的復(fù)雜性和對抗的激烈性要求參與者的大腦必須高速運(yùn)轉(zhuǎn)，更要求孩子在訓(xùn)練中不斷地調(diào)整自己的心態(tài)，以順利地完成各項(xiàng)訓(xùn)練動作。訓(xùn)練時就需要通過不停地觀察、想象、模擬等思維來完成，能有效地培養(yǎng)孩子的判斷能力、思維能力、反應(yīng)能力等，有效地促進(jìn)孩子智力的`發(fā)展。

　　4、 培養(yǎng)少年兒童的身心素質(zhì)

　　散打運(yùn)動是一項(xiàng)對身心綜合能力要求較高的運(yùn)動，必須進(jìn)行專門的訓(xùn)練。這就需要克服平時難以克服的困難，充分滿足了培養(yǎng)意志品質(zhì)的基本條件，從而能有效地培養(yǎng)孩子諸如勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進(jìn)如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全面均衡地發(fā)展。

　　5、 提高少年兒童的自律能力

　　這簡單的動作里卻蘊(yùn)藏著自古以來最大的一種挑戰(zhàn)——自律精神與爭強(qiáng)求勝的精神。它有自身嚴(yán)格的動作規(guī)格和技術(shù)要求，孩子在訓(xùn)練過程中必須依此來約束自己的動作、行為，所以訓(xùn)練的過程實(shí)質(zhì)上是不斷約束自己、戰(zhàn)勝自己的過程。

　　因此，通過武術(shù)散打訓(xùn)練能顯著提高自身的自律能力。散打運(yùn)動需要參與者全身心地投入訓(xùn)練，所以能全面提高身心素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)、開發(fā)智力、培養(yǎng)意志品質(zhì)，更能激活少年兒童的競爭、進(jìn)取意識。不但可以給少年兒童以戰(zhàn)力、勇氣、毅力和修養(yǎng)，能充分體現(xiàn)男子漢獨(dú)特的魅力。

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　　1、增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性

　　武術(shù)是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動，它既能燃燒脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又能增加身體的柔軟度及舒緩壓力。

　　散打練習(xí)活動量大，減脂效果明顯; 平均每個小時大概會消耗900卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗最大的一種。

　　練習(xí)散打?qū)τ跍p肥和提升個人體能、體力都有很好的效果。步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長;此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

　　2、強(qiáng)身健體

　　武術(shù)是一項(xiàng)全身運(yùn)動，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，對于長期伏案工作的人來說，散打可以明顯改善久坐產(chǎn)生的頸部、腰部、背部的酸疼。

　　通過一些輔助器材的練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的'反應(yīng)更為敏捷。同時由于在擊打過程中必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動的擊打?qū)ο螅�所以練�?xí)散打后，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。

　　散打這項(xiàng)運(yùn)動要求精神高度集中，學(xué)員從中可以學(xué)會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況得到改善。

　　3、減輕壓力

　　把壓力通通打出去——是散打受歡迎的原因之一。因?yàn)樗�迎合了人類的攻擊性本能。特別是在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運(yùn)動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質(zhì)和度量。