怎么練籃球左手控球（視頻教程）

　　如何練好左手控球技術?控球技術，或稱運球技術，是籃球其他技術的基礎，是每個學員率先需要掌握的第一個技能。對小個隊員來說，控球能使他擺脫大個隊員的防守獲得投籃得分的機會;對大個隊員來說，控球技術的好壞將決定他是一名不錯的運動員或是一名優秀的運動員。下面jy135小編為大家整理了左手控球技術的練習方法，希望能為大家提供幫助!

　　籃球控球技巧

　　持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的'交替練習。

　　單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　跨下前后拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

　　跨下自行盤球

　　這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。
 

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