提高乒乓球發球實戰能力的技巧

　　如何提高乒乓球發球實戰能力?發球是乒乓球技術中唯一不受對方來球制約和限制的技術。可以最大限度施展自己的技戰術意圖，高質量的發球在比賽中可以直接得分。下面jy135小編為大家整理了提高乒乓球發球實戰能力的方法，希望能為大家提供幫助!

　　如何提高乒乓球的發球實戰能力

　　提高實戰能力之發球練習一

　　發球要想占得積極主動，離不開發球的威脅性，具備威脅性的發球包含的要素有：出手突然、揮拍隱蔽、方向難辨、旋轉強烈。因此，發球的動作多數是在同一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間靈活地轉動手腕、變化球的角度，去撞或摩擦球的不同部位，發出各種變幻莫測的球。

　　要想發出高質量的球，關鍵是在觸球剎那間手腕的高度靈敏(觸球位置決定旋轉)和加速度(決定速度和旋轉)，并與手臂、腰部發力的默契配合，以及恰當的拋球高度和合理的擊球入臺點。

　　發球隱蔽動作若能做到真假動作相互配合，而且具有較強烈的旋轉差，發球后再與搶攻配合，會產生較大的'威脅。

　　根據乒乓球的特點和規則，必須要掌握1-2套高質量的發球。一套是常規發球，另一套是絕招發球，關鍵時刻用。日常的發球訓練應達到以下要求：

　　1、根據自身技術風格掌握1-2套主要發球。不要什么球都去發，什么球都發不精;另一個注意的是第一板與第三板一定要配套，適應自己的打法特點。

　　例如：相持能力好，就多以側上旋為主，配合側下的訓練;上手能力強，多以側下或下旋球為主，結合側上;反手能力強的話，可以學習反手一套發球;正手能力強可以學習內側、外側或者轉不轉都可以。

　　2、訓練時可以先練單一的旋轉或單一落點發球，再練用相似手法發出兩種以上不同性能的球。

　　例如：以練發正手下旋球和不轉球配套為主，就應先練單一旋轉的下旋球，無論用正手或者用反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球。然后，再用相似的手法發出不轉球，將其配套成龍才有威力。所謂轉球或不轉球，都是相對而言，只有把轉球發得轉、不轉球發得像轉球，轉與不轉球之間旋轉反差大、手法相似、難以辨認，才會對對方造成威脅。

　　提高實戰能力之發球練習二

　　用相似手法發出不同旋轉，主要是靠觸球板的不同部位和用力的大小來決定，練習中，先練習觸球不同部位達到旋轉變化，再練真假力量達到旋轉變化，再加一些肢體動作來誘惑對方，比如跺腳，發不轉的時候跺腳，發轉的不轉，用暗勁，兩者熟練后，把兩個元素加起來一塊來練，達到發球隱蔽的目的。

　　3、當旋轉達到一定質量后，加上落點的訓練。在練長、短球及直、斜線球時，應注意引板時的相似度和擊球瞬間的突然變化，來增加對手的判斷難度。

　　4、訓練當中一定要努力提高發球質量，增強樹立質量意識。有的球友在訓練時不追求發球質量，這種訓練屬于低質量的重復，效果不好。只有在高標準的要求下，才有可能發出高質量的球。發球質量意識建立后，在正確理解動作要領的基礎上，首先要有恒心，然后要保障發球訓練時間和次數;通過量和時間的積累，在比賽中發球的威脅性才會體現出來。

　　5、在訓練當中，可以找個球友練習發球和接發球，一個發，一個接，并通過兩人溝通交流，來測試發球的質量，有針對性地對發球的某一個環節，某個難點進行專項訓練，速度不快、旋轉不強、落點不刁、真假動作不夠隱蔽等等。總之，缺什么練什么。逐步提高發球的質量。

　　提高實戰能力之發球練習三

　　6、當練到一定程度后，對自身發球的質量提出更高的要求。例如：發到對方正手位短球，離網不超過30厘米，可畫一個限制區，球必須落在區域內;第二落點不能出臺;球過網后，反彈弧線要低，不能高過球網;手法要隱蔽，假動作要逼真，要有旋轉變化;發到對方反手位長球的落點，離邊線不超過20厘米;發球至對方球臺后，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發球線路的角度。

　　7、如果有條件的話，最好每天能夠拿出30分鐘進行發球練習，并要有一定的量化，標準是：發球的數量以及每條線的數量，失誤率只能在5%-10%。隨著發球水平的逐漸提高，可追加調整發球量化考核標準。例如：對發長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落于不超過20厘米的指定區域。如果不達標，可以對自我增加發球量或加罰體能訓練，同時也促進心理素質的提高;旋轉、落點及配套隱蔽動作程度等必須有規定標準，而且還要有量化標準。例如：站在側身位正手發斜線長球，500個球*2組，發直線短球;400個球*2組;長、短球配套，400個球*2組。

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